Όλα τα παιχνίδια έχουν κανόνες. Οι κανόνες είναι οι καθοδηγητικές γραμμές για το ποια πράγματα επιτρέπονται και ποια απαγορεύονται κατά την διάρκεια του παιχνιδιού, ώστε να είναι απολαυστικό και ασφαλές για όσα άτομα συμμετέχουν.
Θα μπορούσαμε να μεταφέρουμε αυτή την εμπειρία (την εμπειρία ότι οι κανόνες είναι απαραίτητοι) σε όλες μας τις υποθέσεις ξεκινώντας από τις συγκρούσεις μας. Οι κανόνες που μπορούν να μετατρέψουν έναν στείρο (χωρίς νόημα) καυγά σε μια γόνιμη εμπειρία είναι οι ακόλουθοι:
Μιλάμε πάντα σε πρώτο πρόσωπο και δεν γενικεύουμε. Δεν χρησιμοποιούμε βία και δεν φέρνουμε άλλους ανθρώπους στον καυγά. Προσπαθούμε να λύσουμε ένα θέμα τη φορά και δεν αναφέρουμε το παρελθόν. Δεν υποθέτουμε, δεν φανταζόμαστε, δεν θεωρούμε τίποτε αυτονόητο. Δεν κρίνουμε, δεν ερμηνεύουμε, δεν χρησιμοποιούμε σαρκασμό. Δεν υιοθετούμε το ρόλο του μάρτυρα ή του σωτήρα.
Ρωτάμε για να κατανοήσουμε το τι συμβαίνει και μοιραζόμαστε το πώς νοιώθουμε. Προτείνουμε λύσεις. Παίρνουμε απόσταση όποτε είναι αναγκαίο και επιστρέφουμε το συντομότερο δυνατό μέσα στη σχέση. Προσπαθούμε “μαζί” με το άλλο άτομο.
Κατανοούμε ότι οι διαφωνίες είναι μέρος όλων των σχέσεων και ο στόχος τους είναι να επαναπροσδιοριστεί το νόημα της σχέσης, αφού οι άνθρωποι αλλάζουμε με το πέρασμα του χρόνου και άρα το ίδιο συμβαίνει και με τις ανάγκες μας.
Νάνσυ Ψημενάτου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Συγγραφέας
www.mathimatazois.com
Photo: Kristina Makeeva