Τι είναι ευτυχία;

«Να κοιμάσαι ευτυχισμένος

Να εκπέμπεις αγάπη

Να ξέρεις ότι είμαστε

εδώ περαστικοί»

(Χόρχε Λουίς Μπόρχες)

Επαναλαμβάνοντας μία μία τις φράσεις του ποιήματος, συνειδητοποίησα πόσο ουσιαστικές είναι και τις έβαλα στη ζωή μου εδώ και αρκετά χρόνια. Πόσο εύκολο είναι αυτό να γίνει; Θα απαντήσω πως δεν είναι ακατόρθωτο.

 Σύμφωνα με έρευνες, η ευτυχία οφείλεται 50% στα γονίδια, 40% στις δραστηριότητές μας και 10% στις συνθήκες της ζωής μας.

 Άρα, για να νιώθουμε ευτυχισμένοι δεν μένει παρά να δούμε πώς μπορούμε να γίνουμε δραστήριοι, δημιουργώντας το 40%.

Αυτό το διάστημα, μένοντας παθητικοί ή αρνητικοί με «όσα μας βρήκαν», μείναμε πίσω στα δικά μας «θέλω». Αλήθεια, πόσο καιρό έχουμε να πραγματοποιήσουμε κάτι που θέλουμε πολύ; Ποιες είναι οι δραστηριότητες που μας αρέσουν;

Αρχικά, μπορούμε να κάνουμε μια μικρή άσκηση με τον εαυτό μας. Γράφουμε σε ένα χαρτί με θετική διάθεση τι έχουμε καταφέρει, σε τι είμαστε καλοί και ποιες είναι οι επιτυχίες που έχουμε μέχρι σήμερα στη ζωή μας. Αφού τα γράψουμε, τα επαναλαμβάνουμε διαβάζοντάς τα για 5 συνεχόμενες ημέρες.

Ένα δεύτερο είναι να προγραμματίσουμε, σήμερα κιόλας, να κάνουμε κάτι που επιθυμούμε καιρό. Μια βόλτα στον ήλιο, ποδήλατο, μπάνιο στη θάλασσα, συζήτηση ή έξοδο με φίλους, μια μικρή εκδρομή στη φύση, να ακούσουμε μουσική κ.ά.

Τρίτο και σημαντικό είναι να μείνουμε χαλαροί 10 λεπτά σε κάποιο ήσυχο σημείο μέσα στην ημέρα, με ή χωρίς ήρεμη μουσική. Να ακούσουμε την αναπνοή μας και να ονειρευτούμε κάποιο ευχάριστο μέρος που θα θέλαμε να είμαστε. Οποιαδήποτε σκέψη που έρχεται στον νου (αρνητική ή αγχωτική) να τη διώχνουμε μακριά.

Προγραμματίζοντας και υλοποιώντας τα πιο πάνω τις επόμενες εβδομάδες, μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι:

1. Κατανοούμε καλύτερα τον εαυτό μας, εστιάζοντας στα θετικά του σημεία

2. Κάνουμε όλα όσα μας δίνουν χαρά, ικανοποίηση, ευεξία

3. Δίνουμε χώρο και χρόνο στον εαυτό μας για να ηρεμεί

Πολλές φορές, λόγω της μεγάλης ταχύτητας που έχουμε αναπτύξει καθημερινά, ξεχνάμε τον εαυτό μας. Από τη στιγμή που αρχίσουμε να τον φροντίζουμε, χρειάζεται να επιλέξουμε δραστηριότητες που μας εμπνέουν, μας ικανοποιούν και μας ευχαριστούν. Αναπτύσσοντας καλή σχέση με τον εαυτό μας σημαίνει ότι τον αποδεχόμαστε, τον σεβόμαστε και τον αγαπάμε. Όταν ξεκινήσουμε να νιώθουμε αγάπη για εμάς, τότε αρχίζουμε να εκπέμπουμε αυτήν την αγάπη σε όλους γύρω μας. Αυτό είναι ευτυχία!

Μαρούλα Κουνινιώτη
Σύμβουλος προσωπικής και επαγγελματικής ενδυνάμωσης, life & business coach
e-mail: [email protected]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *