Στηρίξτε τη σύντροφό σας
Στηρίξτε τον εαυτό σας
Η λύση βρίσκεται στην επικοινωνία
Όπως όλες οι μεταβάσεις και οι αλλαγές, έτσι και στην περίοδο της εμμηνόπαυσης, τόσο εσείς όσο και η σύντροφός σας θα περάσετε από σημαντικές διακυμάνσεις. Σε αυτήν τη φάση ζωής, κρίνεται πολλές φορές η συνέχεια της σχέσης, καθώς οι ορμονικές και άλλες αλλαγές συγκλονίζουν τα θεμέλια και την ταυτότητα των μελών του ζευγαριού.
Ποια είμαι; Ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος δίπλα μου;
Ποια είναι αυτή η γυναίκα; Τι της συμβαίνει; Τι θα μας συμβεί;
Όσο περισσότερα γνωρίζουμε για τη διαδικασία της εμμηνόπαυσης τόσο θα μπορούμε να προσφέρουμε στήριξη και κατανόηση, καθώς θα είμαστε πρόθυμοι να συμμετέχουμε σε ό,τι συμβαίνει και δεν θα απέχουμε, από φόβο ή άγνοια.
Για κάποιες γυναίκες είναι πιο εύκολο ενώ για κάποιες άλλες η μετάβαση τις φέρνει μπροστά σε έναν συναισθηματικό κυκεώνα. Η σύγχυση βρίσκεται στο επίκεντρο, καθώς και οι συναισθηματικές αντιδράσεις ποικίλλουν: από τον θυμό και την οργή μέχρι την έντονη θλίψη και την ενοχή. Θυμηθείτε ότι οι ορμονικές ανισορροπίες είναι υπεύθυνες για ό,τι συμβαίνει στη σύντροφό σας. Θυμηθείτε επίσης ότι οι γυναίκες αισθάνονται το ίδιο συγκλονισμένες από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους και την ψυχή τους.
Ίσως, κάποιες στιγμές, να διαπιστώσετε ότι η σύντροφός σας έχει ανάγκη να πάρει χρόνο για τον εαυτό της. Κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι δεν επιθυμεί να είναι κοντά σας, αλλά αντανακλά τον τρόπο που επεξεργάζεται τις αλλαγές που της συμβαίνουν. Οι αλλαγές στα σχέδια λόγω της κόπωσης που επιφέρει η εμμηνόπαυση μπορεί να σας οδηγήσουν στο να αναβάλετε κάποιες προγραμματισμένες εξορμήσεις. Μπορεί να επιθυμείτε να παραμείνετε μαζί της ή να βγείτε μόνοι σας.
Το σεξ μπορεί να γίνει περίπλοκο, καθώς για ορισμένες γυναίκες τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης θα έχουν άμεση επίδραση στη σεξουαλική τους διάθεση. Κρατήστε ανοιχτά τα κανάλια της επικοινωνίας, συζητήστε, βρείτε εναλλακτικούς τρόπους σωματικής οικειότητας. Χρησιμοποιήστε σεξουαλικά παιχνίδια, κρέμες που διευκολύνουν τη διείσδυση και κάνουν τη σεξουαλική επαφή λιγότερο επώδυνη.
Η πρακτική υποστήριξη είναι το ίδιο σημαντική με τη συναισθηματική υποστήριξη. Οι αγκαλιές, η προσφορά για βοήθεια αλλά και η προθυμία από μεριάς μας να μην εμπλακούμε σε ανούσιες εντάσεις θα κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Ζητήστε της να είστε μαζί της στο ραντεβού με έναν ενημερωμένο γυναικολόγο ή ενδοκρινολόγο, ώστε να πάρετε όσες πληροφορίες χρειάζεστε.
Τέλος, διατηρήστε το δικό σας πρόγραμμα και να έχετε συχνή επαφή με τους φίλους και τα χόμπι σας, ώστε να μπορείτε να αποβάλλετε την πίεση που αναπόφευκτα δημιουργεί μια τέτοια κατάσταση. Για να μπορέσετε να βοηθήσετε μακροπρόθεσμα τη σύντροφό σας και τη σχέση θα χρειαστεί να δώσετε σημασία και στις δικές σας ανάγκες.
Δημήτρης Κουτζαμάνης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
ΑΜΚΕ Μαθήματα Ζωής
