Προβλήματα ύπνου στην παιδική ηλικία

Πολλά προβλήματα ύπνου που παρουσιάζονται στην παιδική ηλικία,

συσχετίζονται κυρίως με δύο αιτίες: τις μη ομαλές συνήθειες ύπνου (κακοί χειρισμοί των γονιών) και το άγχος του αποχωρισμού από τους γονείς, που αισθάνεται το παιδί όταν πάει στο κρεβάτι για να κοιμηθεί. Επίσης, μπορεί τα προβλήματα ύπνου να είναι απόρροια συναισθηματικών προβλημάτων. Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν το παιδί να κοιμάται μόνο του, γιατί έτσι εξασφαλίζεται η ομαλή ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη. 

Πολλά παιδιά παρουσιάζουν προβλήματα ύπνου όπως:

     ·         Ξυπνάνε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας

     ·         Παραμιλάνε, τρίζουν τα δόντια, υπνοβατούν

     ·         Δυσκολεύονται να κοιμηθούν

     ·         Έχουν εφιάλτες

     ·         Φοβούνται το σκοτάδι

     ·          Παρουσιάζουν νυχτερινή ενούρηση και εγκόπρηση

Οι ανάγκες του παιδιού σε ύπνο ανάλογα με την ηλικία, κατά μέσο όρο


Νεογνά
:16-20 ώρες, βρέφη:13-15 ώρες, 1-3 ετών: 10-12 ώρες, 3-5 ετών: 12-13 ώρες, σχολική ηλικία: 11-12 ώρες, εφηβική ηλικία: 9 ώρες περίπου.


Ένα καθημερινό σταθερό πρόγραμμα ύπνου είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μειωθούν τα συνηθισμένα προβλήματα ύπνου.


Συνθήκες που ευνοούν έναν καλό ύπνο:

·         Για να αντέξει να μείνει χωριστά όλη τη νύχτα, πρέπει να έχει δεχτεί αρκετή ποσότητα στοργής και παρουσίας όλη μέρα.

·         Αν αναπτύξει μια καλή συναισθηματική αυτονομία και διαχειρίζεται τον αποχωρισμό, θα μπορέσει να διαχειρίζεται και τις νυχτερινές του ανησυχίες.

·         Να έχει μια γωνίτσα δική του να αισθάνεται καλά, ασφαλές, στα μέτρα του.

Αναστασία Καρακώστα
Παιδαγωγός – σύμβουλος ψυχικής υγείας

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *