Καλώς όρισες άνοιξη και μαζί και έγνοια για την πολυπόθητη fit εμφάνιση στην παραλία!
Αποχαιρετήστε τον χειμώνα και μαζί όποια ανθυγιεινή συνήθεια περιλαμβάνει λευκή ζάχαρη και λευκό αλεύρι. Αυτό δεν σημαίνει φυσικά πως θα στερηθούμε σε γεύσεις, χρώματα και αρώματα. Θα αυξήσουμε το ημερήσιο νεράκι μας. Πάρτε ένα όμορφο μπουκάλι που θα είναι “το δικό σας” και να το έχετε πάντα μαζί σας. Βοηθά στη μείωση των κατακρατήσεων που συντελούν στην κυτταρίτιδα και στην εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού.
Ας μην ξεχνάμε ότι το 45-70% του σώματος μας είναι νερό. Πηγή ζωής που συντελεί και στον κορεσμό της τροφής. Αυξήστε την κίνησή σας. Τριάντα λεπτά έντονο περπάτημα την ημέρα αρκούν για να διατηρείτε η καλή υγεία της καρδιάς σας. Αναπνεύστε! Πάρτε μεγάλες αργές, βαθιές αναπνοές. Πέρα από τη σωστή οξυγόνωση, βοηθούν να αποβάλλεται το λίπος. Ναι, ναι σωστά διαβάσατε. Τα υποπροϊόντα καύσης λίπους αποβάλλονται από τον οργανισμό μας με την εκπνοή. Σε συνδυασμό με το νερό που διευκολύνει τα νεφρά μας να λειτουργούν σωστά, αποβάλλοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό μας και εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.
Κάθυ Κουκούλη
Δασκάλα πιλάτες
