Ο χωρισμός μπορεί να αρκετά οδυνηρός. Το τέλος μια σχέσης μπορεί να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας
και να μειώσει την αυτοπεποίθησή σας. Όσο όμως δύσκολο και εάν φαίνεται, πρέπει να προχωρήσετε και να αφήσετε πίσω την παλιά σας σχέση. Όμως κάποιες κινήσεις που μπορεί να κάνετε, ενδέχεται να σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Για να σας βοηθήσουμε να επουλώσετε τις πληγές σας μετά από έναν χωρισμό, αποφύγετε τα παρακάτω.
Λάθος 1: Αυτο-ευθύνη
Οποιαδήποτε μορφή απόρριψης μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε την αξία σας. Αρχίζετε να τιμωρείτε τον εαυτό σας για τις πράξεις σας και αναρωτιέστε τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά για να αλλάξετε το αποτέλεσμα. Το να κατηγορείτε τον εαυτό σας δεν θα αλλάξει τίποτα. Η επανάληψη και η σκέψη των λαθών σας θα σας κρατήσουν πίσω και θα σας δυσκολέψουν να προχωρήσετε. Ίσως έχετε κάνει λάθη, αλλά επιλέξτε να μάθετε από αυτά.
Λάθος 2: Αρνητική συζήτηση με τον εαυτό σας
Εάν πέσετε στην παγίδα να απαριθμήσετε όλα τα λάθη, τις ανεπάρκειες και να θυμηθείτε όλες τις προηγούμενες αποτυχημένες σχέσεις και απορρίψεις, τότε μόνο κακό θα κάνετε στον εαυτό σας. Ναι, το εγώ σας μπορεί να έχει πληγωθεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζετε να αγαπηθείτε. Να είστε εκεί για τον εαυτό σας όπως θα ήσασταν εκεί για έναν φίλο που υπέστη απόρριψη. Δείξτε στον εαυτό σας λίγη συμπόνια και μην είστε πολύ σκληροί.
Λάθος 3: Μένετε σε επαφή με τον πρώην σας
Ίσως θελήσετε να είστε φίλοι με τον πρώην σας, αλλά αμέσως μετά από τον χωρισμό δεν είναι και η καλύτερη επιλογή. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να επανέλθει. Πολλές φορές διατηρούμε την ελπίδα ότι αυτός που μας χώρισε θα αλλάξει γνώμη και θα είμαστε ξανά μαζί. Αν και δεν αρνούμαστε ότι αυτό θα μπορούσε να συμβεί κάποια στιγμή στο μέλλον, η επικοινωνία με τον πρώην σας θα σας δώσει ψεύτικες ελπίδες. Κόψτε τους δεσμούς, για να μπορέσετε να προχωρήσετε. Το να ελέγχετε τον πρώην σας, να συνεχίζετε να τον παρακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ακόμα και να τον συναντάτε, θα πονέσει περισσότερο ειδικά με τη συνεχή υπενθύμιση αυτού που είχατε.
Λάθος 4: Κάνετε νέα σχέση αμέσως
Είναι δελεαστικό να τρέξετε αμέσως σε μια άλλη σχέση για να συμπληρώσετε αυτό το κενό που άφησε ο πρώην σας, αλλά δεν είναι υγιές. Μετά από τον χωρισμό, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να καταλάβει τι πήγε στραβά, να σημειώσετε τα λάθη σας και να μάθετε από αυτά. Πρέπει επίσης να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε από τη νέα σας σχέση.
Λάθος 5: Αναζητάτε εκδίκηση
Όταν κάποιος σας πονάει, η πρώτη σας αντίδραση μπορεί να είναι να τον βλάψετε. Όμως η αναζήτηση εκδίκησης δεν θα λύσει τίποτα. Θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Σταματήστε λοιπόν να σκεφτείτε τον τρόπο για να τον πληγώσετε και εστιάστε σε σας. Ακολουθήστε αυτό το χόμπι που πάντα επιθυμούσατε, ασχοληθείτε με την υγεία σας και τη φυσική σας κατάσταση.
Πώς θα συνεχίσετε τη ζωή σας
Ένας χωρισμός είναι πάντα μια άσκημη εμπειρία, ανεξάρτητα από το πόσο δυνατοί και ανεξάρτητοι νομίζετε ότι είστε. Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε να κλειστείτε στο σπίτι, να περάσετε ατελείωτες μέρες στο κρεβάτι, να παραγγείλετε από το αγαπημένο σας εστιατόριο και να στεναχωριέστε για τη μοίρα σας. Ό,τι όμως και να σας συνέβη θα το ξεπεράσετε. Και ακόμα και δεν το καταλαβαίνετε τώρα, θα το διαπιστώσετε με το πέρασμα του χρόνου. Παρακάτω ακολουθούν απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό.
Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει
Η αναγνώριση των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία. Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, αναγνωρίστε το. Αν θέλετε να κλάψετε, κλάψτε. Μπορεί να σας ακουστεί περίεργο, όμως το κλάμα βοηθά τα άσκημα συναισθήματα να περάσουν γρηγορότερα. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί, αλλά μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να παραμείνουν για πολύ. Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες πένθους και προχωρήστε.
Ξεφορτωθείτε οτιδήποτε θυμίζει τον πρώην σας
Εάν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό, πρέπει να αφαιρέσετε όλα όσα σας θυμίζουν τον πρώην σας. Αυτό σημαίνει να του επιστρέψετε όλα τα πράγματά του χωρίς όμως να τον δείτε από κοντά. Μπορείτε ακόμη και να διαγράψετε τον αριθμό τηλεφώνου του. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες να επικοινωνήσετε μαζί του σε μία από τις άσχημες ημέρες σας. Θα σας αποτρέψει επίσης να τον καταδιώξετε για να μάθετε τι κάνει μετά τον χωρισμό ή αν έχει κάποιο νέο πρόσωπο στη ζωή του.
Αποδεχτείτε το τέλος της σχέσης σας
Είναι δελεαστικό να διατηρήσετε την ελπίδα ότι εσείς και ο πρώην σας θα επιστρέψετε μαζί ή ότι θα καταλάβει το λάθος του, θα ζητήσει συγνώμη και θα συμφιλιωθείτε. Και ενώ αυτή είναι μια πιθανότητα, είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτές τις σκέψεις γιατί δεν θα μπορέσετε να προχωρήσετε. Απλά αποδεχτείτε ότι έχει τελειώσει. Αποφύγετε να αναλύετε τα πράγματα ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ό,τι συνέβη. Μπορεί να έχετε κάνει λάθη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σκέφτεστε συνεχώς τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Η αυτο-φροντίδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αξίζετε. Θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε καλύτερα. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε ντους, να φτιάξετε τα μαλλιά και το μακιγιάζ σας, να ασκηθείτε και να κοιμηθείτε σωστά. Αυτή είναι επίσης η ιδανική στιγμή για να συνεχίσετε τα χόμπι σας. Διαβάστε, ξεκινήστε αυτό το blog / μυθιστόρημα που σκεφτόσασταν, κ.λπ. Επίσης το να περνάτε χρόνο με τους αγαπημένους σας, σας υπενθυμίζει ότι υπάρχουν άνθρωποι που σας αγαπούν και σας σκέφτονται.
