Η Ιζαμπέλ Ραζή είναι δικηγόρος Αθηνών και, τα τελευταία χρόνια, εργάζεται ως Health & Life Coach. Έχει εργαστεί σε μεγάλα δικηγορικά γραφεία των Αθηνών, στον όμιλο Lafarge και σε πολυεθνικές εταιρείες ως Legal Advisor.
Ως δικηγόρος, έχει εκπροσωπήσει πλήθος πελατών σε αγοραπωλησίες εμπορικών και αστικών ακινήτων, συγχωνεύσεις, απορροφήσεις και εξαγορές εταιρειών στην Ελλάδα και τα Βαλκάνια, σε θέματα ανταγωνισμού, ίδρυσης κεφαλαιουχικών και μη κερδοσκοπικών εταιρειών, δικαίου εργαζομένων, δικαίου περιβάλλοντος κ.ά.
Έχει συμμετάσχει στην ίδρυση των εταιρειών IRM Aegean Estate και Right Target Estate, με δραστηριότητα την προώθηση ακινήτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Στο παρελθόν, είχε αναλάβει την προώθηση του μη κερδοσκοπικού σωματείου «Ελληνορωσικό Εμπορικό Επιμελητήριο» στη Ρωσία. Έχει διατελέσει μέλος της Διεθνούς Οργάνωσης για την Προώθηση των Γυναικών της Ευρώπης (AIPFE).
Κατέχει πτυχίο Νομικής “Maitrise en Droit Privé & Commercial” από το πανεπιστήμιο Assas Paris 2 και μεταπτυχιακό τίτλο στο διεθνές δίκαιο “DEA en Droit Économique International” από το Panthéon Sorbonne Paris 1. Είναι πιστοποιημένη Heath & Life Coach και Yoga Teacher από το International Association of Health Coaches, μετά από σπουδές στο “Τhe Institute of Integrative Nutrition” της Νέας Υόρκης, ΗΠΑ, στην “Positivity Coaching” Ελλάδoς και στο Aura Wellness Center (Level 1 Yoga Alliance), αντίστοιχα.
Έχει συμμετάσχει σε πολλά προγράμματα διά βίου μάθησης στο ΕΚΠΑ (real estate & finance, coach υγείας), στο Stanford Continuing Studies (epigenetics) και σε άλλους φορείς wellness (mindfulness μέθοδος MBSR του πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης).
Τα τελευταία χρόνια, μοιράζεται, ως coach, με τους πελάτες της τις γνώσεις και την εμπειρία της στον τομέα της ευεξίας, έχοντας διαμορφώσει μια μέθοδο αυτοβελτίωσης, που βασίζεται στο τρίπτυχο Balance-Connect-Act και διοργανώνει retreats ευεξίας.
Μιλάει πέντε γλώσσες, είναι παντρεμένη, με τρία παιδιά και έναν σκύλο. Της αρέσει το τρέξιμο, το κολύμπι και το τρίαθλο και συμμετέχει συστηματικά σε αγώνες. Έμπνευσή της είναι η επαφή με τη φύση και τα ταξίδια.
Οι αρχικές σας σπουδές και τα πρώτα επαγγελματικά σας βήματα αφορούσαν την εξάσκηση του επαγγέλματος του δικηγόρου. Πώς προέκυψε η ενασχόλησή σας ως Health Coach;
Στα είκοσί μου, αφού απέκτησα δύο πτυχία Νομικής στο Παρίσι, εργάστηκα για περισσότερα από 10 χρόνια ως δικηγόρος σε διεθνείς οργανισμούς, κάτω από απαιτητικές συνθήκες. Λίγα χρόνια μετά, μετακόμισα στη Ρωσία με τον σύζυγό μου, όπου έζησα για πολλά χρόνια ως “expat”, εκτός της ζώνης άνεσής μου. Αυτή ήταν η στιγμή που ξύπνησε το επιχειρηματικό δαιμόνιο μέσα μου και δημιούργησα με επιτυχία μια συμβουλευτική εταιρεία ακινήτων, με την Ελλάδα ως επενδυτικό προορισμό.
Ενώ όμως πουλούσα το «ελληνικό όνειρο» σε ξένους επενδυτές, άρχισα να νιώθω ότι, σε προσωπικό επίπεδο, ζούσα σε «φουρτουνιασμένα νερά». Η ζωή μου ισοδυναμούσε με έναν καθημερινό αγώνα εξισορρόπησης των πολλαπλών μου ρόλων και απαιτήσεων: μητέρα τριών παιδιών, σύζυγος, εργαζόμενη, κόρη εξ αποστάσεως… Τους δε ρόλους αυτούς προσπαθούσα να τους υπηρετήσω δείχνοντας γαλήνια, χαρούμενη και δοτική.
Με όλα αυτά να διαδραματίζονται σε ένα σκληρό ξένο περιβάλλον και με συνεχόμενα ταξίδια μεταξύ Ρωσίας και Ελλάδας, το σύνδρομο της «υπερ-γυναίκας» δεν άργησε να μου χτυπήσει την πόρτα, με μεγάλο προσωπικό κόστος. Η έντονη άσκηση, η καλή διατροφή (σχεδόν μανία ορθοφαγίας, θα έλεγα) και τα συναρπαστικά ταξίδια ήταν μερικές από τις διεξόδους μου.
Όμως, σε μια προσπάθεια αναζήτησης ενός «κάτι» που δεν ήξερα ακριβώς τι ήταν, εξαντλούσα τον εαυτό μου, έχανα την ενέργειά μου και τη χαρά της ζωής. Στο σημείο αυτό, είπα «στοπ» και πήρα λίγο χρόνο να σκεφτώ τι ήταν αυτό που πραγματικά ήθελα.
Καθώς η ευεξία και η προσωπική ανάπτυξη ήταν πάντα κλάδοι που με ενδιέφεραν, αποφάσισα να τους αφιερώσω περισσότερο χρόνο. Άκουσα προσεκτικά αυτή τη μικρή φωνή μέσα μου, που γινόταν ολοένα και πιο δυνατή, και συγκεντρώθηκα σε αυτό που, τελικά, με έλκυε περισσότερο.
Στην αρχή, ο στόχος ήταν να αισθάνομαι καλύτερα και να ανακτήσω τη χαμένη μου ενέργεια. Στη συνέχεια, αφού απέκτησα συγκεκριμένη εκπαίδευση και κατάρτιση στην πιο αναγνωρισμένη σχολή διατροφής και υγειονομικής καθοδήγησης στις ΗΠΑ, ένιωσα την ανάγκη να μοιραστώ αυτό που είχε, πλέον, γίνει πραγματικό πάθος, αρχικά με την οικογένειά μου και το φιλικό μου περιβάλλον και στη συνέχεια, ευρύτερα, με την ελπίδα να επηρεάσω και να βελτιώσω τη ζωή και την υγεία άλλων ανθρώπων με τον ίδιο τρόπο που είχα βελτιώσει και τη δική μου.
Πόσο εύκολο είναι να αλλάξει κανείς επαγγελματική πορεία;
Το σίγουρο είναι ότι, στην αρχή, δεν φαίνεται να είναι η εύκολη λύση και οι προκλήσεις είναι πολλές. Όμως, η αλλαγή αυτή, τις περισσότερες φορές, προέρχεται από μια συνειδητή επιλογή και από μια εσωτερική ορμή, η οποία σε κάνει να παραβλέπεις τις όποιες δυσκολίες. Σαν να τρέχεις πάνω σε ένα άλογο: στην αρχή, φοβάσαι, στο πρώτο εμπόδιο παίρνεις μια βαθιά ανάσα, το προσπερνάς, ανασυγκροτείς τις δυνάμεις σου, το ξεπερνάς και προχωράς στο επόμενο εμπόδιο, και έτσι συνεχίζεις. Στα μέσα της διαδρομής, ξέρεις ότι δεν μπορείς να γυρίσεις πίσω. Όταν το ταξίδι έχει ξεκινήσει, όσο δύσκολο κι αν είναι, βλέπεις τις προκλήσεις σαν μέρος της διαδικασίας και σαν σταθμούς που σε φέρνουν πιο κοντά στην υλοποίηση των στόχων σου. Το ταξίδι αυτό απαιτεί θυσίες, αλλά καθώς οδεύεις στη διαδικασία αναγνώρισης των αναγκών, των προσωπικών αξιών και των εσωτερικών σου επιθυμιών, έρχεσαι πιο κοντά στο «είναι» σου και οτιδήποτε άλλο σου φαίνεται ανούσιο.
Η κατάκτηση της ψυχικής και σωματικής υγείας τι απαιτεί;
Η κατάκτηση της ψυχικής και σωματικής υγείας είναι μια πολύ προσωπική υπόθεση. Αυτό που κάνει καλό σε εμένα και υποστηρίζει την υγεία μου δεν είναι καθόλου βέβαιο ότι θα βοηθήσει κάποιον άλλο. Σε γενικές γραμμές, όμως, είναι μια διαδικασία που απαιτεί συνειδητή προσπάθεια, συνέπεια, δέσμευση και υπομονή και είναι το αποτέλεσμα μιας διαρκούς πορείας αποδοχής, ευελιξίας και αυτοφροντίδας. Συνολικά, η ψυχική και σωματική υγεία απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, που ενσωματώνει τις ανάγκες του σώματος, του μυαλού και της ψυχής και χρειάζεται έναν συνδυασμό φροντίδας και πειθαρχίας σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Αν, παρ’ όλα αυτά, προσπαθούσα να βάλω σε σειρά τους γενικούς κανόνες, σε πρώτη προτεραιότητα βάζω τον ποιοτικό ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος και το σώμα μας καθαρίζουν όλες τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί μέσα στη μέρα και όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά και καλά, αυτό έχει τεράστιο αντίκτυπο στη γνωστική μας απόδοση και στη συνολική μας υγεία.
Η κίνηση και η καθημερινή άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντικές για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία, αλλά θεωρώ ότι η μεγαλύτερη ωφέλεια προκύπτει όταν δεν εστιάζουμε στις επιδόσεις και τις διατηρούμε σε ήπιους ρυθμούς. Η κατανάλωση της ποσότητας νερού που χρειάζεται ο οργανισμός μας, ανάλογα με τη δραστηριότητά μας, είναι ζωτικής σημασίας, καθώς το νερό είναι ένας ενισχυτής για το σώμα και τον εγκέφαλο.
Η πλήρης απομάκρυνση της ζάχαρης: ξέρω ότι δεν ακούγεται ευχάριστο, αλλά η σύνδεση μεταξύ προστιθέμενης ζάχαρης και αυξημένων φλεγμονωδών δεικτών είναι επιβεβαιωμένη, και όσο καταναλώνουμε ζάχαρη τόσο αυξάνουμε τους κινδύνους για ασθένειες. Η προτεραιότητα στην καλή διατροφή είναι, προφανώς, υψίστης σημασίας, αλλά θεωρώ ότι πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη τη βιοατομικότητά μας πριν αποφασίσουμε ποιες τροφές ωφελούν ή βλάπτουν την υγεία μας.
Είναι και μία επιπλέον συνιστώσα στην οποία θα ήθελα να αναφερθώ, που έχει να κάνει με τις κοινωνικές μας σχέσεις, καθώς είναι, πλέον, αποδεδειγμένο ότι η ποιότητα των σχέσεών μας έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία μας. Οι υποστηρικτικές κοινωνικές σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους ή/και τους συνεργάτες μας ενισχύουν την αίσθηση της σύνδεσης και της ασφάλειας και προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη, που μας βοηθά στο να έχουμε καλή υγεία συνολικά.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις προκλήσεις και να τις χρησιμοποιούμε προς όφελός μας;
Αντί να θεωρούμε τις προκλήσεις εμπόδια, μπορούμε να τις δούμε ως σημαντικές ευκαιρίες για εξέλιξη και ενδυνάμωση και να γίνουν οι καταλύτες που μας οδηγούν σε νέες δυνατότητες και επιτυχίες.
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίζουμε το ζήτημα που μας απασχολεί με θετική προσέγγιση, βλέποντάς το ως μια ευκαιρία ανάπτυξης. Στη συνέχεια, το σπάμε σε μικρότερα προβλήματα και κοιτάμε να λύσουμε κάθε ζήτημα με τη σωστή σειρά, μαθαίνοντας από τις αποτυχίες μας και αναπτύσσοντας ανθεκτικότητα. Δεν δεχόμαστε, δηλαδή, το «όχι» ως απάντηση. Παράλληλα, όμως, προσπαθούμε να δούμε τη «μεγαλύτερη εικόνα» και να απομακρυνθούμε από την κατάσταση που εξελίσσεται τη στιγμή που εξελίσσεται.
Το σίγουρο, επίσης, είναι ότι δεν διστάζουμε καθόλου να αναζητήσουμε υποστήριξη από άλλους, όταν αυτό χρειάζεται, καθώς, πολύ συχνά, ένας τρίτος θα φέρει μια διαφορετική οπτική εικόνα, που δεν είχαμε σκεφτεί.
Μιλήστε μας για τη μέθοδο BCA (Balance-Connect-Act) της οποίας είστε εμπνεύστρια.
Η μέθοδος BCA (Balance-Connect-Act) απορρέει από την αναζήτηση του τι σημαίνει για εμένα να ζεις καλύτερα. Στα Ελληνικά, σημαίνει Ισορροπία-Σύνδεση-Δράση.
Η Ισορροπία αποτελεί μια έννοια-κλειδί. Στη φύση, η ισορροπία είναι αυτή που επιτρέπει σε όλα τα στοιχεία να συνυπάρξουν με αρμονία. Με τον ίδιο τρόπο, μια ισορροπημένη ζωή ρυθμίζει όλες τις δυνάμεις στο σώμα και στο πνεύμα και μας επιτρέπει να έχουμε καλή υγεία και να ζούμε μια ευτυχισμένη ζωή. Οι βασικοί τομείς της ύπαρξής μας στους οποίους θα πρέπει να επικεντρωθούμε και να αναπτύξουμε με ισορροπία είναι το σώμα μας, η ψυχή μας και ο νους μας, και αυτό σε όλες τις διαστάσεις της καθημερινότητάς μας (εαυτός, οικογένεια, εργασία, κοινωνία κ.λπ.). Αν παραμελήσουμε έναν από αυτούς τους τομείς, τότε όλο το δημιούργημα της ζωής κινδυνεύει να καταρρεύσει, καθώς οι τομείς αυτοί αλληλοεξαρτώνται.
Προϋπόθεση για να βρει καθένας από εμάς αυτήν την πολυπόθητη ισορροπία είναι να θέσει τις προτεραιότητές του. Για να γίνει αυτό, απαιτείται μια ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας και με τον περίγυρό μας. Γι’ αυτό, λοιπόν, χρησιμοποιώ ως δεύτερο πυλώνα της μεθόδου μου τη λέξη Σύνδεση. Αφού, λοιπόν, γνωρίσουμε τον εαυτό μας και τον αποδεχτούμε, θα πρέπει να κάνουμε και κάποια συγκεκριμένα βήματα προς την κατεύθυνση που έχουμε χαράξει, και εδώ μπαίνει η λέξη Δράση.
Βάσει αυτού του τρίπτυχου Ισορροπία-Σύνδεση-Δράση, χρησιμοποιώ και προτείνω συγκεκριμένα εργαλεία και ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη κάθε πυλώνα.
Μιλήστε μας για την Wellbeingr…
Η Wellbeingr είναι το αποτέλεσμα μιας κοινής πορείας ζωής με την Αγγελική Δικαιούλια, αδελφική μου φίλη και κουμπάρα μου, που από τη στιγμή της ίδρυσής της, πριν από τρία χρόνια, μέχρι και σήμερα, αποτελεί το όραμά μας για έναν καλύτερο κόσμο.
Η ιδέα γεννήθηκε μέσα από τις προκλήσεις που καθεμία αντιμετώπιζε, με την πίστη ότι, χτίζοντας έναν δυνατό και αυθεντικό εαυτό και υιοθετώντας μια wellbeing προσέγγιση της καθημερινότητάς μας, μπορούμε να αναβαθμίσουμε τη ποιότητα της ζωής μας και να είμαστε πιο ευτυχισμένες.
Αυτό ακριβώς το μήνυμα θελήσαμε να διαδώσουμε μέσω της Wellbeingr: ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να βρουν τη δύναμη μέσα τους και να κάνουν τα απαραίτητα βήματα προς μια πιο υγιή, ευτυχισμένη ζωή.
Όταν, επιπλέον, συνειδητοποιήσαμε ότι η επιστήμη είναι σύμμαχός μας προς αυτήν την κατεύθυνση και ότι τα οφέλη του σωματικού, ψυχικού και κοινωνικού wellbeing είναι απολύτως τεκμηριωμένα και αποτελούν τη βάση για τη συλλογική ευημερία, τότε η ανάγκη να φέρουμε κοντά μας όσο περισσότερους ανθρώπους μπορούσαμε έγινε ακόμη πιο έντονη.
Στην Wellbeingr, πιστεύουμε στην ανθρωποκεντρική και ολιστική προσέγγιση της ευεξίας, που μπορεί να αγγίξει κάθε πλευρά της ζωής όλων των ανθρώπων. Μέσα από επιστημονικές και βιωματικές εκδηλώσεις και δράσεις που σχεδιάζουμε και υλοποιούμε, φέρνοντας κοντά όλους τους εμπλεκόμενους φορείς, εκπαιδεύουμε και ευαισθητοποιούμε την κοινωνία για τα ζητήματα ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής ευημερίας. Με αυτόν τον τρόπο φιλοδοξούμε να διαμορφώσουμε για όλους τους ανθρώπους τις συνθήκες για μια καλύτερη ζωή και να συμβάλουμε με τον τρόπο μας στη βιώσιμη ανάπτυξη και σε ένα θετικό αποτύπωμα στις ζωές όλων, και στον πλανήτη μας.
Ποια είναι τα μελλοντικά σας σχέδια;
Τα μελλοντικά μου σχέδια είναι άμεσα συνδεδεμένα με την επιθυμία μου να συνεχίσω να εξελίσσομαι προσωπικά και επαγγελματικά και ταυτόχρονα να συμβάλλω στην ευημερία και τη θετική ανάπτυξη των ανθρώπων γύρω μου, και ευρύτερα. Στη μεγάλη αυτή εικόνα εντάσσονται μια σειρά από στρατηγικές ζωής και συνειδητές καθημερινές επιλογές, από τις οποίες προσπαθώ να μην αποκλίνω.
Η λέξη «προσφορά» τι σημαίνει για εσάς;
Η λέξη «προσφορά» για εμένα σημαίνει να μοιράζομαι αυτό που έχω και αυτό που είμαι χωρίς να περιμένω κάποιο αντάλλαγμα. Σημαίνει να βοηθάω και να υποστηρίζω τους ανθρώπους που το έχουν ανάγκη, με καλά λόγια, απλές πράξεις και αυθεντική σύνδεση, προσφέροντας τον χρόνο μου, την εμπειρία μου ή τη γνώση μου.
Τι φοβάστε περισσότερο;
Την αρρώστια και τον πόνο που προκαλεί η απώλεια. Φοβάμαι όμως πολύ και τα φίδια, καθώς και τα μεγάλα ύψη!
Καλοσύνη είναι…
Καλοσύνη είναι να βλέπεις το καλό στον εαυτό σου και στους άλλους και να ενεργείς με συμπόνια και σεβασμό προς όλους. Καλοσύνη είναι οι μικρές και ανιδιοτελείς πράξεις που κάνουν τη διαφορά –ένα χαμόγελο, μια καλή κουβέντα, μια καλή πράξη όταν τη χρειάζεται κάποιος. Για να μπορέσεις όμως να προσφέρεις καλοσύνη, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να μάθεις να είσαι καλός με τον εαυτό σου.