Για πολλές γυναίκες με οικογένεια, η καθημερινότητα μοιάζει με ακροβατικά ανάμεσα στη δουλειά, τις υποχρεώσεις του σπιτιού, και την προσωπική τους ευεξία, προσπαθούν να κρατήσουν τις ισορροπίες. Δεν είναι εύκολο, αλλά υπάρχουν πρακτικές που μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο διαχειρίσιμη και πιο ευχάριστη.
Εστίαση στις Προτεραιότητες
Δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα, και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μάθετε να λέτε “όχι” σε πράγματα που δεν είναι σημαντικά και επενδύστε τον χρόνο σας σε ό,τι έχει πραγματική αξία για εσάς. Ένα καλό ημερολόγιο ή μια εφαρμογή διαχείρισης χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να οργανωθείτε καλύτερα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με τις πιο σημαντικές δουλειές και δώστε χώρο για αυτά που σας γεμίζουν ενέργεια.
Ζητήστε Βοήθεια
Η ιδέα ότι πρέπει να τα κάνετε όλα μόνες σας είναι παγίδα! Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο, τα παιδιά ή ακόμα και από φίλους και συγγενείς. Μπορείτε να χωρίσετε τα καθημερινά καθήκοντα στο σπίτι ή να συνεργαστείτε με συναδέλφους για να διαχειριστείτε καλύτερα τις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Το να ζητάτε βοήθεια δεν σημαίνει ότι δεν είστε ικανές – σημαίνει ότι έχετε επίγνωση των ορίων σας.
Μην Ξεχνάτε τον Εαυτό σας
Πολλές γυναίκες βάζουν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους, αλλά αυτό δεν μπορεί να λειτουργήσει μακροπρόθεσμα. Φροντίστε να βρίσκετε χρόνο για κάτι που σας αρέσει, είτε είναι μια βόλτα, μία αγαπημένη σας σειρά, ή απλώς λίγα λεπτά ηρεμίας με ένα καλό βιβλίο. Όταν γεμίζετε τις “μπαταρίες” σας, είστε πιο δυνατές και για τους άλλους.
Η ισορροπία δεν είναι τέλεια κάθε μέρα, αλλά με καλή οργάνωση, κατανόηση και υποστήριξη, μπορείτε να τα καταφέρετε. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να είναι τέλειος – το να προσπαθείτε είναι αρκετό!
Θυμηθείτε: Είστε πιο δυνατές από ό,τι νομίζετε!
Μαρούλα Κουνινιώτη
Life & Business Coach/ Wellness instructor
Mail: [email protected]
