Γιατί να βουλιάζουμε στην αρνητικότητα και να χαλάμε τη διάθεσή μας όταν υπάρχουν τρόποι να αισθανθούμε καλύτερα;
Γίνεται; Φυσικά!
- Εστιάζουμε στα δυνατά μας στοιχεία. Όταν όλα πάνε στραβά, αυτό θα μας δώσει τη δύναμη για να αντεπεξέλθουμε.
- Ας μην ξεχνάμε ότι και οι καλύτερες ομάδες έχουν κακές στιγμές.
- Να θυμόμαστε να έχουμε ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά που έχουμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι το κάνουν αυτό έχουν θετική διάθεση.
- Κλείνουμε τον υπολογιστή.
- Επικοινωνούμε με κάποιον που αγαπάμε. Ο καλύτερος τρόπος για να αισθανθούμε στήριξη και ζεστασιά, που θα μας απομακρύνουν από το πρόβλημα.
- Τρώμε σοκολάτα ή κάτι γλυκό που μας αρέσει.
- Πάμε βόλτα. Αν μπορούμε να περπατήσουμε κοντά στη θάλασσα ή σε πάρκο, είναι καλύτερα. Αλλά και ένα γρήγορο περπάτημα το τετράγωνο του σπιτιού μας θα μας χαλαρώσει.
- Απολαμβάνουμε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Πέφτουμε στο κρεβάτι με τη σκέψη ότι όλα περνάνε, και αύριο θα είναι μια καινούργια καλή ημέρα!
Αριστέα Δερβένη
Σύμβουλος Επικοινωνίας
