Ο Δεκέμβρης πέρασε, μαζί και τα Χριστούγεννα, και στον απολογισμό που κάνετε, συνειδητοποιείτε ότι τελικά αντί να ξεκουραστείτε, καταφέρατε να κουραστείτε ακόμα περισσότερο!
Κάτι τα ποτά, κάτι τα ξενύχτια, αλλά και οι μετακινήσεις σάς εξάντλησαν! Το 2013 όμως μπήκε δυνατά και καλό είναι να μας βρει έτοιμους! Για το λόγο αυτό:
- Προσπαθήστε να επαναφέρετε το βιολογικό σας ρολόι και να επανέλθετε στα κανονικά ωράρια ύπνου, πέφτοντας καθημερινά για ύπνο μία ώρα νωρίτερα από την ώρα του τελευταίου ξενυχτιού. Μόνο έτσι θα μπορέσει ο οργανισμός να επανέλθει πλήρως.
- Αποτοξινωθείτε από τη ζάχαρη και το αλεύρι, που κυριάρχησαν για 15 μέρες στη διατροφή σας, και εισάγετε τη διπλάσια ποσότητα φυτικών ινών. Το θεμέλιο του οργανισμού μας!
- Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό και το μυϊκό σας σύστημα με 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα. Θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ όμορφα, δίνοντάς σας δύναμη για ένα απαιτητικό/δημιουργικό έτος!
Και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε! Το χαμόγελο είναι κινητήριος δύναμη και για εκείνον που το στέλνει, αλλά και για εκείνον που το λαμβάνει!
Καλή χρονιά!
Αγγελική Αργύρη
Αισθητικός Msc Miami FCNH
