Μέρος Β’
Κίνητρα για άσκηση
«Τα ενεργά άτομα συχνά μιλούν για το πώς η άσκηση δίνει δομή και νόημα στη ζωή τους».
Σε αυτήν την περίπτωση, σκέφτηκε, η φυσική δραστηριότητα θα μπορούσε εύλογα να συμβάλει στην αίσθηση του σκοπού και, ομοίως, η αίσθηση του σκοπού μπορεί να επηρεάσει το πόσο πιθανό είναι να ασκηθούμε.
Αλλά υπήρχαν ελάχιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις ιδέες. Έτσι, για τη νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο στο Journal of Behavioral Medicine, ξεκίνησαν να βρουν συνδέσμους, αν υπάρχουν, μεταξύ της μετακίνησης και του νοήματος.
Ξεκίνησαν στρέφοντας στη μεγάλη και συνεχιζόμενη Μελέτη Υγείας και Συνταξιοδότησης, η οποία συγκεντρώνει διαχρονικά δεδομένα σχετικά με τη ζωή, τη στάση και τις δραστηριότητες χιλιάδων Αμερικανών ενηλίκων ηλικίας 50 ετών και άνω.
Η έρευνα ξεκινά με τη σωματική τους υγεία, το ιστορικό, τις καθημερινές δραστηριότητες και την ψυχική υγεία, περιλαμβανομένου και του αν συμφωνούν με δηλώσεις όπως «έχω μια αίσθηση κατεύθυνσης και σκοπού στη ζωή μου» ή «οι καθημερινές μου δραστηριότητες συχνά φαίνονται ασήμαντες». Οι ερευνητές της μελέτης επανέλαβαν μετά από λίγα χρόνια τα ερωτήματα προς επιβεβαίωση.
Στη συνέχεια, κατέγραψαν ρεκόρ για 14.159 από τους συμμετέχοντες. Για να διευρύνουν και να εμπλουτίσουν το δείγμα τους συγκέντρωσαν επίσης συγκρίσιμα δεδομένα για άλλους 4.041 άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαν σε μια διαφορετική μελέτη που έθεσε παρόμοιες ερωτήσεις σχετικά με τις σωματικές δραστηριότητες και την αίσθηση του σκοπού των ανθρώπων.
Τέλος, συγκρούστηκαν και συνέκριναν τα αποτελέσματα, καθορίζοντας πρώτα πόσο έντονα κινήθηκαν οι άνθρωποι και επίσης πόσο ισχυρή ήταν η αίσθηση του σκοπού τους. Στη συνέχεια, οι ερευνητές αξιολόγησαν πώς αυτές οι διαφορετικές πτυχές της ζωής των ανθρώπων φαινόταν να σχετίζονται μεταξύ τους με τα χρόνια και βρήκαν σαφείς διασταυρώσεις.
Οι άνθρωποι που ξεκίνησαν με ενεργές ζωές έδειξαν γενικά μια αυξανόμενη αίσθηση του σκοπού με την πάροδο των ετών και εκείνοι των οποίων η αίσθηση του σκοπού ήταν πιο ισχυρή στην αρχή είχαν ιδιαίτερη κινητικότητα τα επόμενα χρόνια.
Ισχυρή αίσθηση του σκοπού
Η σταθερή αίσθηση του σκοπού στη ζωή των ανθρώπων ήρθε αργότερα, με έναν επιπλέον εβδομαδιαίο περίπατο ή δύο. Όμως, οι συσχετίσεις ήταν συνεπείς και παρέμειναν στατιστικά σημαντικές, ακόμη κι όταν οι ερευνητές έλεγξαν το βάρος, το εισόδημα, την εκπαίδευση, τη συνολική ψυχική υγεία και άλλους παράγοντες.
«Είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον να δούμε αυτά τα αποτελέσματα σε ηλικιωμένους» λέει ο δρ Yemiscigil, «δεδομένου του ότι πολλοί ηλικιωμένοι αναφέρουν μια μειωμένη αίσθηση του σκοπού στη ζωή τους και συνήθως έχουν χαμηλά ποσοστά εμπλοκής στη σωματική δραστηριότητα».
Αυτή η μελέτη βασίστηκε, ωστόσο, στις υποκειμενικές εκτιμήσεις των ανθρώπων για την άσκηση και τη σκοπιμότητα, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι αναξιόπιστες. Τα ευρήματα δείχνουν συνδέσμους μεταξύ της αίσθησης του σκοπού σε ένα σημείο της ζωής τους και της δραστηριότητας αργότερα ή αντίστροφα, οπότε δεν είναι αυταπόδεικτο ότι το ένα προκαλεί το άλλο.
«Οι άνθρωποι αναφέρουν συχνά περισσότερη αποτελεσματικότητα» μετά την άσκηση, λέει, κάτι που μπορεί να τους ωθήσει να αισθάνονται ικανοί να θέσουν νέους στόχους και να αναπτύξουν έναν νέο σκοπό στη ζωή. Και από την άλλη πλευρά, «όταν έχετε στόχους και μια αίσθηση σκοπού, πιθανότατα θέλετε να είστε υγιείς και να ζήσετε αρκετά για να τους εκπληρώσετε».
Πηγή: www.irishtimes.com
Αρθρογράφος: Gretchen Reynolds
Επιμέλεια: Άγγελος Χατζηδάκης