Βάλτε τη Face Yoga στη ζωή σας και δείτε το πρόσωπό σας να αλλάζει!
Μιλάμε, γελάμε, φιλάμε, μασάμε.
Πόσο απασχολημένοι είναι οι μύες του προσώπου μας; Πόσο συχνά δίνουμε σημασία στις επαναλαμβανόμενες αντανακλαστικές κινήσεις και εκφράσεις που αφήνουν στο πρόσωπά μας ίχνη ανεπιθύμητα; Ίχνη που με το πέρασμα του χρόνου γίνονται ανεξίτηλα;
Κι όμως, υπάρχει ένας φυσικός τρόπος για να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας και να διατηρήσουμε το πρόσωπό μας υγιές, σφριγηλό, ξεκούραστο και όμορφο. Η Face Yoga. Η εναλλακτική μέθοδος αντιγήρανσης και πρόληψης των ρυτίδων που, τελευταία, κατακτά στη χώρα μας όλο και περισσότερο έδαφος.
Πρακτικά, αποτελεί έναν συνδυασμό ασκήσεων, πιέσεων (acupressure) και μασάζ σε όλες τις μυϊκές ομάδες του προσώπου και του λαιμού, οι οποίες αντιμετωπίζουν τη βαρύτητα και τη χαλάρωση (σημάδια γήρανσης) και προλαμβάνουν τις ανεπιθύμητες ρυτίδες.
Με τη Face Yoga:
•Οι μύες γυμνάζονται και δυναμώνουν.
•Οι ρυτίδες και οι γραμμές έκφρασης απαλύνονται και προλαμβάνονται.
•Η κούραση και η ένταση φεύγουν.
•Η κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου τονώνεται.
•Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης ενεργοποιείται.
•Η ροή της ενέργειας αποκαθίσταται.
•Η υφή της επιδερμίδας και το περίγραμμα του προσώπου βελτιώνονται.
Κι όλα αυτά στη διάρκεια συνεδριών-μαθημάτων, ατομικών ή ομαδικών, που σας φτιάχνουν τη διάθεση. Άλλωστε, οι ασκήσεις της Face Yoga είναι στην πλειοψηφία τους άκρως διασκεδαστικές!
Face first
Πάντα είχα μια καλή σχέση με την άσκηση, το σώμα μου. Με το πρόσωπό μου, όμως; Όταν συνειδητοποίησα ότι έχει αρχίσει να «υποκύπτει» στη δύναμη της βαρύτητας, ένιωσα την ανάγκη να κάνω κάτι και γι’ αυτό. Κάτι εναλλακτικό, ασφαλές, φυσικό.
Ποτέ δεν είναι πολύ αργά ή πολύ νωρίς, ποτέ δεν είμαστε πολύ μεγάλοι ή πολύ μικροί, για να βάλουμε τη Face Yoga στη ζωή και την καθημερινότητά μας. Μπορούμε πάντα και μπορούμε παντού. Ακόμη και την ώρα που οδηγούμε ή δουλεύουμε μπροστά στον υπολογιστή. Μόλις ξυπνήσουμε ή λίγο πριν κοιμηθούμε.
Με τη Face Yoga έμαθα να χρησιμοποιώ σωστά τους μυς του προσώπου και του λαιμού μου και κυρίως έπαψα να «τσαλακώνομαι» χωρίς λόγο, κάνοντας λάθος κινήσεις. Όσο χρησιμοποιώ τους μυς μου τόσο ανακαλύπτω την ομορφιά που είχα απωθήσει και κρατούσα κρυμμένη και άλλο τόσο παγώνω τον χρόνο. Και μαζί απογειώνω την αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή μου.
Αυτό σημαίνει κάνω Face Yoga. Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να γυμναστείτε, μην… ξεχάσετε το πρόσωπό σας στο σπίτι!
Τρεις κρίσιμες ερωτήσεις
1. Πόσο συχνά μπορώ να κάνω Face Yoga;
Ιδανικά 6 μέρες την εβδομάδα, δύο φορές την ημέρα. Το πρώτο πράγμα το πρωί, για να ενεργοποιήσετε σωστά τους μυς και να καταπολεμήσετε τη ρουτίνα των λάθος κινήσεων, όπως για παράδειγμα το συνοφρύωμα. Και το τελευταίο πράγμα το βράδυ, για να χαλαρώσετε, να αποφορτιστείτε και να ετοιμαστείτε για έναν γαλήνιο ύπνο.
2. Πότε θα δω αποτελέσματα;
Θα αισθανθείτε τη διαφορά αμέσως, όπως συμβαίνει και με την άσκηση του σώματος. Συνήθως μετά από 2 εβδομάδες αρχίζουν να φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα. Ενώ στις 6-8 εβδομάδες θα δείτε τη μεγάλη αλλαγή. Ωστόσο, να θυμάστε ότι ο καθένας έχει διαφορετικό μυϊκό σύστημα, ενώ παίζει ρόλο και το πόσο συστηματικά δουλεύετε. Επίσης, οι αλλαγές στους μικρούς κι ευαίσθητους μυς του προσώπου είναι ανεπαίσθητες. Γι’ αυτό σας συνιστώ να πάρετε ΠΡΙΝ/ΜΕΤΑ φωτογραφίες για να καταλάβετε τη διαφορά από μόνοι σας, πριν το προσέξουν οι άλλοι!
3. Μπορώ να κάνω Face Yoga αν έχω κάνει κάποια αισθητική επέμβαση;
Φυσικά, αρκεί να έρθετε σε συνεννόηση με τον γιατρό σας για τον χρόνο αποθεραπείας που απαιτείται μετά από την εκάστοτε επέμβαση. Στη συνέχεια, η Face Yoga θα σας χαρίσει μια πιο φυσική εμφάνιση και ενδεχομένως να σας απομακρύνει από μία ακόμη αισθητική επέμβαση.
Αλεξάνδρα Βεκιάρη
Face Yoga Specialist
Πιστοποιημένη από το International Holistic Medicine College και την Αρετή Καφαντάρη/Flow Center
