Όλοι μας κάνουμε συνήθως ένα ιατρικό τσεκ απ, αλλά κανείς μας… συναισθηματικό!
Η πιεστική καθημερινότητα μάς αγχώνει και μάς αποσυντονίζει, ενώ πολλές φορές αισθανόμαστε άσχημα και με πεσμένη διάθεση. Αυτή είναι η ώρα του συναισθηματικού τσεκ απ!
Πώς; Παίρνουμε ένα ημερολόγιο και καταγράφουμε καθημερινά πώς αισθανόμαστε. Δίπλα προσθέτουμε τα γεγονότα, τις καταστάσεις και τις σκέψεις που κάναμε για αυτά.
Το επόμενο βήμα είναι να τσεκάρουμε τις πεποιθήσεις και τις απόψεις μας για τη ζωή. Η άποψη ότι η ζωή είναι ωραία, αλλά αποδεχόμαστε ότι δεν υπάρχει μόνο χαρά αλλά και λύπη, βοηθάει στη συναισθηματική μας ισορροπία.
Επίσης, η γνώση ότι η αλλαγή στον τρόπο σκέψης για ό,τι μας συμβαίνει αλλάζει και τον τρόπο που αισθανόμαστε και μας δίνει κίνητρο να σκεφτόμαστε θετικά για να αισθανόμαστε θετικά.
Με αυτήν τη διαδικασία έχουμε μια ξεκάθαρη εικόνα του συναισθηματικού μας προφίλ και θα πρέπει να βρούμε τους τρόπους για να ισορροπήσουμε.
Ας ξεκινάμε τη μέρα υπενθυμίζοντας στον εαυτό μας τα καλά της ζωής μας, για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
Να κάνουμε μικρά χαλαρωτικά διαλείμματα. Να περπατάμε, να τρέχουμε, να χορεύουμε, να μιλάμε μέσα στην ημέρα με ανθρώπους που αγαπάμε και μπορούμε να μοιραστούμε τους προβληματισμούς μας.
Να διαβάζουμε, να μαθαίνουμε καινούργια πράγματα. Να βάλουμε την προσφορά, κάθε είδους, μέσα στη ζωή μας. Να μην προσπαθούμε πάντα να έχουμε δίκιο.
Η ζωή, όπως είπε και ο Αϊνστάιν, είναι σαν το ποδήλατο: Ισορροπείς κάνοντας συνέχεια πεντάλ και έτσι δεν πέφτεις!
Αριστέα Δερβένη
Σύμβουλος επικοινωνίας
