Detox time

Όλοι φάγαμε λίγο παραπάνω τις γιορτές, κάναμε τις ατασθαλίες μας, καλό όμως είναι να κρατάμε μία ισορροπία μέσα στη διάρκεια του χρόνου και να μας φροντίζουμε.

Μήπως λοιπόν, ήρθε η ώρα για λίγη αποτοξίνωση; Μη χάνετε χρόνο! Το μόνο που χρειάζεται είναι να «κινητοποιηθείτε», μεταφορικά αλλά και κυριολεκτικά, βάζοντας στην καθημερινότητά σας περισσότερη άσκηση και κάνοντας καλύτερες διατροφικές επιλογές, αλλάζοντας τη στάση σας απέναντι στη διατροφή και υιοθετώντας ισορροπημένες καθημερινές συνήθειες, όλο το χρόνο!

Σας προτείνω ένα από τα αγαπημένα μου smoothie που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να «αποτοξινώσετε» τον οργανισμό σας, αλλά θα καταπολεμήσει το ανεπιθύμητο φούσκωμα.

Υλικά:
1 κούπα σπανάκι
1 μπανάνα
1 γκρέιπφρουτ
1 πορτοκάλι
Λίγο τριμμένο τζίντζερ
1/2 κ.γ. κουρκουμά
1 κ.γ. σπόροι chia
Λίγο νερό

Βάλτε τα υλικά σας στο blender και χτυπήστε τα καλά μέχρι να πάρουν τη μορφή του smoothie. Αφού χτυπήσετε το smoothie, προσθέστε όσο από το νερό χρειάζεται για να πετύχετε την επιθυμητή υφή.

*Extra tip: Αν θέλεις, μπορείς να αντικαταστήσεις το νερό με γάλα καρύδας, για να πετύχεις πιο πλούσια γεύση και υφή.

Καλή σας απόλαυση!
Νίκη Πετρουλάκη

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *