Blue mind theory

Η συγκεκριμένη θεωρία είναι η ιδέα ότι η γειτνίαση με το νερό μπορεί να διευκολύνει το μυαλό σας σε μια κατάσταση διαλογισμού.

Η θεωρία έγινε δημοφιλής όταν ο θαλάσσιος βιολόγος Δρ Wallace Nichols δημοσίευσε το βιβλίο του «Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do» το 2014. Ο Nichols ισχυρίζεται ότι το να είμαστε μέσα ή κοντά στο νερό πυροδοτεί μια θετική απόκριση στον εγκέφαλό μας.

Σύμφωνα με τον βιολόγο, η Βlue mind theory αναφέρεται στην ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία μπαίνουν οι άνθρωποι όταν βρίσκονται κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό, είτε επιπλέουν σε μια πισίνα ή απλώς κοιτάζουν τη θάλασσα ή κάθονται σε μια βάρκα στη λίμνη είτε περπατούν δίπλα από ένα ποτάμι. Η θεωρία συνδέεται με συναισθήματα γαλήνης, δέους, γείωσης και ικανοποίησης από τη ζωή.

Η Βlue mind theory διερευνά το πώς το νερό σε όλες τις μορφές του επηρεάζει την ευημερία μας, κάτι που είναι λογικό αν σκεφτούμε ότι  το νερό αποτελεί περίπου το 60-70% του σωματικού μας βάρους και είναι απαραίτητο για όλες τις λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα, η «θεωρία του μπλε μυαλού» εστιάζει στο πώς το να είμαστε μέσα, κοντά, πάνω ή κάτω από το νερό αποκαθιστά κι ενισχύει την ψυχική και σωματική μας υγεία μέσω της αισθητηριακής εμπειρίας που βιώνουμε εκείνη τη στιγμή, των θετικών συναισθημάτων που δημιουργούνται και της επανασύνδεσης με τη φύση.

Σύμφωνα πάντα με τον Wallace Nichols, ακόμη και όταν κοιτάτε το νερό, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει. Τα επίπεδα του στρες και της κορτιζόλης πέφτουν, οδηγώντας το σώμα σε μια κατάσταση επανόρθωσης και αποκατάστασης. Επιπλέον, η έκθεση στο νερό και τη φύση γενικότερα συμβάλλει στον περιορισμό των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, αφού αυξάνεται η παραγωγή σεροτονίνης (η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την τόνωση της διάθεσης) στον εγκέφαλο.

Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να υιοθετήσετε τη θεωρία όπως:

Κολυμπήστε: Το κολύμπι μπορεί να έχει ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό της γιόγκα, καθώς η βαθιά αναπνοή, η απαλή κίνηση και το τέντωμα συνδυάζονται για να βάλουν ένα άτομο σε αυτή την ήπια κατάσταση διαλογισμού.

Απολαύστε το μπάνιο στο σπίτι: Το νερό θα επαναφέρει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας.

Φτιάξτε ένα ενυδρείο: Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η παρατήρηση ενός ενυδρείου για τουλάχιστον 10 λεπτά μπορεί να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Πιείτε νερό: Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ικανότητα του σώματος να λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα άγχους και κόπωσης, ενώ μειώνεται ο χρόνος αντίδρασης και η συνολική ικανότητα εστίασης.

Μαρία Βόλλη
Εditor in Chief

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *