Έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά βελτιώνει το προσδόκιμο ζωής, ενώ καθυστερεί πολύ την εμφάνιση ατελειών που μαρτυρούν την ηλικία μας.
Ο ρόλος τους είναι να αφοπλίζουν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα, παρέχοντάς τους τα ηλεκτρόνια που τους λείπουν.
Ποιες είναι οι τροφές αυτές
Σκεφθείτε απλά: Όλα τα τρόφιμα που καλλιεργούνται! Συνήθως, εκείνα που έχουν πιο έντονα χρώματα είναι αυτά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικα: μούρα, σπανάκι, λαχανίδα, κόκκινες πιπεριές, καρότα. Επειδή όμως είναι δύσκολο να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες, υπάρχει και η λύση των smoothies! Πολτοποιήστε διάφορα λαχανικά, προσθέστε αν θέλετε και βότανα ή μπαχαρικά και έτοιμο το boost για τον οργανισμό σας!
Tip: Τα smoothies φρούτων καλό είναι να καταναλώνονται μαζί με τις φυτικές τους ίνες!
Στην υγεία μας λοιπόν, για ένα δέρμα όλο ζωή!
Αγγελική Αργύρη
Αισθητικός MscMiamiFCNH
