Σε επίπεδο συναισθήματος, η καλύτερη στάση απέναντι στο άγχος
είναι η μη αντίσταση και η παρατήρηση. Σε επίπεδο σκέψεων, οι παρακάτω 10 φράσεις μπορούν να αλλάξουν την κατεύθυνση του νου:
- Η εσωτερική γαλήνη ξεκινάει όταν δεν επιτρέπεις πια στους άλλους ή στις καταστάσεις να ελέγχουν το πώς νιώθεις.
- Μην δίνεις μεγάλη αξία στις σκέψεις. Καμία αλήθεια δεν πρόκειται να βρεις εκεί. Ξεχώρισε τις πρακτικές και χρήσιμες από τις μη πρακτικές και άχρηστες.
- Παραδώσου σ’ αυτό που υπάρχει, άφησε πίσω σου ό,τι έχει γίνει και εμπιστεύσου αυτό που έρχεται.
- Νιώσε εμπιστοσύνη για τον εαυτό σου. Έχεις περάσει πολλά μέχρι τώρα και έχεις επιβιώσει. Θα επιβιώσεις και σε οτιδήποτε άλλο προκύψει.
- Δεν χρειάζεται πάντα να διορθώσεις κάτι. Τις περισσότερες φορές χρειάζεται απλώς να σταματήσεις να αντιστέκεσαι σ’ αυτό που ήδη συμβαίνει.
- Ένας ταραγμένος νους δεν θα σου δώσει ποτέ μια ήρεμη ζωή.
- Δεν θα είσαι ποτέ πραγματικά ελεύθερος μέχρι να απελευθερωθείς από τις πεποιθήσεις σου που λένε ψέματα.
- Τώρα είναι μια καλή στιγμή για ένα νέο ξεκίνημα. Μην περιμένεις το αύριο γιατί όλη σου η ζωή θα κυλήσει στο τώρα.
- Η ευτυχία εξαρτάται από το πόσο επίγνωση έχεις για όσα συμβαίνουν μέσα σου. Δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως μια σχέση, τη δουλειά σου ή την περιουσία σου.
- Δώσε λιγότερη σημασία στο δράμα και περισσότερη στη χαρά της ύπαρξης.
Νίκος Μπάτρας
www.aytepignosi.com