της Μαρίας Βόλλη
Τους τελευταίους μήνες η διάθεσή μας παραμένει δέσμια του στρες, της ανησυχίας και της εξάντλησης.
Ωστόσο, φέτος η διαχωριστική γραμμή μεταξύ εργασίας και ζωής έχει γίνει πιο θολή από ποτέ, και με αυτή τη νέα πραγματικότητα ερχόμαστε αντιμέτωποι με νέες προκλήσεις.
Με τις περιπτώσεις COVID-19 να αυξάνονται και με τους ισχύοντες περιορισμούς ταξιδιού, οι «κανονικές» διακοπές δεν φαίνονται ρεαλιστικές για πολλούς από εμάς. Ωστόσο, η εξοικονόμηση χρόνου για επαναφορά σε ένα απαιτητικό εργασιακό περιβάλλον είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγικότητα και την ευημερία μας.
Πώς θα επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας και θα ανταποκριθούμε σε όλες τις ευθύνες μας, αν δεν χαλαρώσουμε λίγο στην παραδοσιακή περίοδο των διακοπών, ακόμη και αν δεν έχουμε στα χέρια μας το πολυπόθητο αεροπορικό εισιτήριο για τον προορισμό των ονείρων μας;
Ακολουθείστε τις συμβουλές μας και με λίγη δημιουργικότητα και θετική σκέψη, θα αξιοποιήσετε τη χαλαρότητα των διακοπών χωρίς να χρειαστεί να ταξιδέψετε μακριά. Επαναπροσδιορίσετε τον τρόπο επαναφόρτισης και αδράξτε την ευκαιρία για απόδραση όχι από την πόλη, αλλά από την ίδια την καθημερινότητα.
Άλλωστε, οι διακοπές είναι ταυτισμένες με τη χαλάρωση, την ξεγνοιασιά κα τη διασκέδαση. Αφήστε, λοιπόν, το μυαλό σας να ταξιδέψει μακριά από τις έγνοιες και το άγχος και δοκιμάστε απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους, ώστε φέτος να κάνετε αληθινά χαλαρωτικές διακοπές, ακόμη και αν δεν φύγετε από την πόλη.
Προγραμματίστε τις υποχρεώσεις της δουλειάς.
Ο έγκαιρος προγραμματισμός για όλες τις εργασίες που πρέπει να γίνουν τις ημέρες που θα λείπετε θα σας γλιτώσει από δυσάρεστα τηλεφωνήματα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Θέστε τα όριά σας στο επαγγελματικό σας περιβάλλον και όσο καίρια και να είναι η θέση στην οποία εργάζεστε, να θυμάστε πως το συνεργατικό πνεύμα μπορεί να σας βοηθήσει, σε αντίθεση με τον συγκεντρωτισμό που πολλοί τείνουν να επιδεικνύουν. Όταν δείχνετε πως είστε πάντα διαθέσιμοι, μην περιμένετε να γίνουν θαύματα από τη μια στιγμή στην άλλη και να έχετε την απαίτηση από τους άλλους ξαφνικά να μην σας ενοχλούν.
Κάντε διακοπές από την τεχνολογία.
Αποχωριστείτε για λίγο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την τεχνολογία και αφιερώστε στον εαυτό σας ημέρες αυτο-φροντίδας. Μην απαντάτε συνεχώς στα τηλέφωνα και τα e-mails. Απενεργοποιείστε κινητά και laptop. Η τακτική να λύνετε όλα τα ζητήματα μέσω τηλεφώνου δεν θα σας χαλαρώσει. Ακόμη και αν δεν βρίσκεστε στην αγαπημένη σας παραλία, δεν χρειάζεται να εργαζόσαστε από μακριά, από ενοχές ή φόβο ότι εν τη απουσία σας θα συμβούν… καταστροφές.. Αν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε εντελώς την τεχνολογία, καλό είναι να το κάνετε με μέτρο. Π.χ. να ελέγχετε τα μηνύματα και τα e-mail σας μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ.
Αφιερώστε χρόνο στον σύντροφο και τα παιδιά σας.
Οι διακοπές από τη δουλειά είναι μια καλή ευκαιρία να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας και να καλύψετε το κενό που μπορεί να δημιουργεί η καθημερινότητα στη σχέση σας. Αφιερώστε χρόνο μιλώντας για εκείνα που σας ενώνουν και για τις ευτυχισμένες στιγμές που έχετε μοιραστεί. Οι διακοπές προσφέρουν μια καλή ευκαιρία να απολαύσετε διάφορες δραστηριότητες μαζί με τα παιδιά σας, κάτι που σίγουρα θα κάνει καλό τόσο σε εσάς όσο και σε εκείνα. Σχεδιάστε διάφορες αναζωογονητικές δραστηριότητες, όπως ποδηλασία, ανάγνωση, περπάτημα ή απολαύστε ένα γεύμα σε ένα από τα τοπικά εστιατόρια.
Εστιάστε σε κάτι που σας αρέσει και σας ηρεμεί.
Διαλογιστείτε, αφιερώστε χρόνο στον κήπο και τα λουλούδια σας, τη μουσική και τον χορό και απολαύστε δημιουργική μαγειρική με τα αγαπημένα σας φαγητά και ποτά. Τα οφέλη που προσφέρει ο χορός δεν περιορίζονται μόνο στο σώμα. Ο χορός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και διασκεδαστικούς τρόπους για να ξεφύγετε από την καθημερινότητα και να βελτιώσετε άμεσα τη διάθεσή σας.
Εξερευνήστε κοντινά μονοπάτια στη φύση.
Τα ταξίδια είναι περιορισμένα, οπότε ανακαλύψτε κοντινές αποδράσεις σε μονοπάτια, χωράφια και αγροκτήματα που βρίσκονται σε απόσταση οδήγησης. Έρευνες δείχνουν πως ακόμα και 20 λεπτά επαφής με τη φύση αρκούν για να μας χαλαρώσουν. Απολαύστε πεζοπορικές διαδρομές και χαρείτε ένα χαλαρό γεύμα στον δρόμο της επιστροφής για το σπίτι.
Απολαύστε spa στο σπίτι.
Τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με την ευεξία και την ηρεμία που προσφέρει μια περιποίηση spa. Δεν χρειάζεται να περνάτε τη μέρα σας σε κέντρα αισθητικής για να απολαμβάνετε ξεχωριστές θεραπείες με σπάνια βότανα, λουλούδια και εξωτικά φρούτα. Κάντε εύκολα spa στο σπίτι με συνταγές και προϊόντα που περιποιούνται το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά σας με τον πιο φυσικό τρόπο και θα σας κρατήσουν φρέσκια και λαμπερή. Βάλτε όποια μουσική σας χαλαρώνει και φροντίστε να τοποθετήσετε αρωματικά κεράκια, που θα δώσουν ακόμα πιο χαλαρωτική νότα στην ατμόσφαιρα. Προτιμήστε τη λεβάντα, το φασκόμηλο και το ιλάνγκ-ιλάνγκ.
Σπάστε τη ρουτίνα της καθημερινότητας με ένα νέο χόμπι!
Τα χόμπι είναι πολύ παραπάνω από μία δραστηριότητα. Είναι μία ευκαιρία να γνωρίσετε καινούργιο κόσμο, να αναπτύξετε τις δεξιότητες και τις γνώσεις σας και να παραμείνετε υγιείς σωματικά και πνευματικά. Η εκμάθηση κάτι καινούργιου είναι μια μορφή χαλάρωσης, που θα σας βάλει σε μια «διαφορετική» νοοτροπία διακοπών.
