Νιώθεις κι εσύ ότι έχεις τάσεις φυγής; Αν ναι, μη σε παραξενεύει αυτό το συναίσθημα και μην το κρίνεις. Νιώθεις έτσι γιατί κάποιος λόγος υπάρχει και από κάπου προφανώς θέλεις να δραπετεύσεις.
Γιατί; Γιατί έχεις πιεστεί και νομίζεις ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς άλλο τα όποια προβλήματά σου. Ίσως οι αρνητικές σκέψεις και ο φόβος σε έχουν κυριεύσει και δεν μπορείς να σκεφτείς καθαρά. Νιώθεις πως έχεις κουραστεί και θέλεις να φύγεις μακριά από όλους και από όλα, νομίζοντας πως αν κάνεις ένα διάλειμμα ή αλλάξεις χώρο, μέρος, χώρα, όλα θα αλλάξουν διά μαγείας.
Όχι, τίποτα δεν θα αλλάξει. Πίστεψέ με, το ίδιο ακριβώς θα νιώθεις όπου και να πας, σε όποιο μέρος κι αν βρίσκεσαι. Κανείς και τίποτα δεν θα σε ευχαριστεί αν το μέσα σου δεν είναι καλά –πουθενά δεν θα είσαι καλά.
Θα σε βοηθήσει αν σου πω, ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αισθανθεί το ίδιο πράγμα; Να μην μπορείς να σταθείς πουθενά, να νιώθεις ότι το οξυγόνο σου λιγοστεύει, να μη θέλεις να ακούς κανέναν, να θες να εξαφανιστείς από προσώπου γης και η μόνη σου παρέα να είναι ο εαυτός σου. Να κλείνεσαι όλο και πιο πολύ στο «μέσα» σου, με αποτέλεσμα να «βράζουν» τα αρνητικά συναισθήματα λύπης, θυμού, οργής, απογοήτευσης…
Όλοι μας, κατά καιρούς, έχουμε βιώσει δύσκολες καταστάσεις, άλλοι για μικρό χρονικό διάστημα και άλλοι για μεγαλύτερο. Κάποιοι από εμάς το διαχειρίζονται με δύναμη και τόλμη ενώ άλλοι παραδίνονται είτε από αδυναμία είτε γιατί εγκλωβίστηκαν μέσα στο πρόβλημα.
Καταρχάς μην πανικοβάλλεσαι και μην επιτρέπεις στον φόβο να σε κυριεύει! Κάθε κατάσταση είναι διαχειρίσιμη και για κάθε πρόβλημα υπάρχει μια λύση, αρκεί να το θέλουμε. Με τη φυγή το πρόβλημα δεν λύνεται, αντιθέτως παραμένει εκεί και όσο περνά ο καιρός τόσο αυτό δυναμώνει.
Υπάρχει τρόπος, μην τα βλέπεις όλα θολά και ακατόρθωτα
- Συζήτησε με τον εαυτό σου ανοιχτά, κλείσε τα μάτια, πάρε όσες βαθιές αναπνοές χρειάζεσαι, βάλε το χέρι στην καρδιά και ρώτησε τον εαυτό σου: «Τι είναι αυτό που με κάνει να νιώθω έτσι»; Οι απαντήσεις θα σου έρθουν αμέσως.
- Να έχεις κοντά σου ένα μολύβι κι ένα χαρτί, έτσι ώστε να καταγράψεις όλα αυτά που θα «ακούσεις».
- Βρες το θάρρος και την τόλμη να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου ένα-ένα. Τι προτιμάς; Τη «μάχη» και να τα καταφέρεις ή τη φυγή και να είσαι στάσιμος; Είμαι σίγουρη το πρώτο!
- Με το να αποφεύγεις να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα, η λύση δεν θα βρεθεί και το πρόβλημα θα ξαναεμφανιστεί.
- Μην πάψεις ποτέ να μάχεσαι για την ψυχική σου υγεία και ηρεμία.
- Αν θέλεις να σωθείς, μην περιμένεις από κανέναν άλλον να σε σώσει πάρα μόνο από εσένα.
- Μη σκέφτεσαι αρνητικά και μη συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο από αυτό που θέλεις και έχεις ανάγκη.
- Αποδέξου την κατάσταση και προσπάθησε να την αντιμετωπίσεις βρίσκοντας λύσεις.
- Δώσε χρόνο και χώρο σ’ εσένα για να βρεις τις λύσεις, έτσι ώστε να ζεις στο παρόν, να ζεις την κάθε μέρα και την κάθε στιγμή με ανάλαφρη καρδιά, καθαρή σκέψη και ευγνωμοσύνη για αυτό που είσαι, για όλα αυτά που έχεις, που ζεις και υπάρχεις.
Να θυμάσαι πάντα ότι η ζωή μάς δίνει μια δεύτερη ευκαιρία και αυτή είναι το «σήμερα».
Καλλιόπη Ευσταθίου
My Mindful Journey
