Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Συναισθηματική νοημοσύνη PDF Εκτύπωση E-mail
emotionalintelligenceΕίναι γεγονός ότι στις μέρες μας το ΙQ (Intelligence Quotient) είναι πολύ πιο διαδεδομένο ως όρος συγκριτικά με το ΕQ (Emotional Quotient). Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) έχει να κάνει με την αντίληψη των συναισθημάτων και τη διαχείρισή τους. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται με συγκεκριμένο EQ, αντιθέτως αυτό διαμορφώνεται μέσω της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης και των εμπειριών στην παιδική και ενήλικη ζωή. Πιο συγκεκριμένα, τα βασικά χαρακτηριστικά της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι τα παρακάτω:
 
Η αναγνώριση των συναισθημάτων
Οι άνθρωποι με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης μπορούν να αναγνωρίσουν τα «κρυμμένα» τους συναισθήματα ευκολότερα. Χαρακτηριστικό ζωτικής σημασίας, καθώς η αρχή για να ρυθμίσουμε ένα αρνητικό συναίσθημα είναι να το αναγνωρίσουμε.
 
Η ρύθμιση των συναισθημάτων
Πολλά συναισθήματα, όπως ο θυμός, το άγχος, η λύπη, μπορεί να καταστέλλουν κάποιες ενέργειες που θέλουμε να κάνουμε, με αποτέλεσμα να γίνονται καταστροφικά. Με τον αυτοέλεγχο καταφέρνουμε να ελέγξουμε τέτοιου είδους συναισθήματα, με σκοπό να μην μπαίνουν εμπόδιο στη ζωή μας.
 
Η ικανότητα του ανθρώπου να παραμένει αισιόδοξος
Η ικανότητα του ανθρώπου να εστιάζεται στα θετικά σημεία της ζωής του και να μη δίνει τόση σημασία στα αρνητικά. Να προσπαθεί συνεχώς για το καλύτερο, παρά τα εμπόδια που εμφανίζονται στη ζωή του, τα οποία δεν αφήνει να του δημιουργούν συναισθήματα ηττοπάθειας και λύπης.
 
Η ικανότητα του ανθρώπου να αναγνωρίζει τα συναισθήματα των άλλων
Αυτό είναι ίσως και το πιο δύσκολο κομμάτι της συναισθηματικής νοημοσύνης, εφόσον πολλές φορές είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στον εαυτό μας που ξεχνάμε να ασχοληθούμε με τους γύρω μας. Πρόκειται για την ικανότατα κατανόησης των «κρυφών» μηνυμάτων που στέλνουν ασυναίσθητα οι άνθρωποι, τα οποία εκφράζουν τα συναισθήματά τους.
 
Οι κοινωνικές δεξιότητες
Πρόκειται για εκείνες τις δεξιότητες που μας βοηθούν να δημιουργούμε και να διατηρούμε αισιόδοξες και ουσιαστικές σχέσεις.
 
Έρευνες έχουν δείξει ότι το υψηλό EQ είναι αυτό που εξασφαλίζει την προσωπική επιτυχία και ευτυχία, καθώς η σχέση με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας μάς κάνει ευτυχισμένους.
 
Τιμόκλεια Παναγοπούλου
Ψυχολόγος/MSC Addiction Studies
Kings College London