Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Αποφεύγοντας το αίσθημα της απόρριψης PDF Εκτύπωση E-mail

feelingrejectedsecond

(μέρος δεύτερο)

 


Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, η απόρριψη από τον άλλον είναι κάτι που είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε. Αν μιλήσουμε για τις ερωτικές σχέσεις συγκεκριμένα, το να μην μπαίνουμε στον κόπο καν να απαντήσουμε στις επικρίσεις του συντρόφου μας μπορεί να αποβεί καταστροφικό για τη σχέση.

 

Σύμφωνα με έρευνες από το Πανεπιστήμιο Baylor του Τέξας, η «απεμπλοκή» και η «παθητική στασιμότητα» είναι δύο από τις χειρότερες συμπεριφορές για μια σχέση, οι οποίες συσχετίζονται με κακή επικοινωνία και μειωμένη ικανοποίηση από τη σχέση. «Απεμπλοκή» είναι η αμυντική τακτική που υιοθετεί κάποιος όταν αισθάνεται ότι του επιτίθενται και αντιδρά με την απόλυτη σιωπή. Αυτό όμως δημιουργεί στον άλλον την εντύπωση της παγερής αδιαφορίας, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται αισθήματα θυμού και μνησικακίας και να πλήττεται σοβαρά η σχέση. Με το να σιωπά, διατηρεί κανείς μιαν απόσταση, που διαρκώς μεγαλώνει.

 

Εξίσου μεγάλο πρόβλημα δημιουργεί και η απαίτηση που έχουν πολλοί από τους συντρόφους τους να μαντεύουν τι νιώθουν, τι θέλουν και τι τους ενοχλεί. Αυτού του είδους η «παθητική στασιμότητα», όπως την αποκαλούν οι ψυχολόγοι, δημιουργεί αισθήματα άγχους και παραμέλησης σε εκείνον που νομίζει ότι το ταίρι του είναι «μάντης». Έτσι αρχίζουν οι αμφιβολίες και οι καβγάδες και τελικά απειλείται ολόκληρο το οικοδόμημα της σχέσης.

 

Πώς νιώθεις όταν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου

 

Αν κάποιος είναι σκληρός και ασεβής προς εσάς κι εσείς δεν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, μπορεί να καταλήξετε να νιώθετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συναισθήματα: θυμό, αίσθημα θυματοποίησης, κατάθλιψη, μούδιασμα, αποστασιοποίηση, απόρριψη, εγκατάλειψη και έλλειψη αγάπης.

 

Είναι εύκολο να πιστέψετε ότι νιώθετε άσχημα εξαιτίας της συμπεριφοράς του άλλου. Και σίγουρα, η έλλειψη στοργής από τον άλλον μπορεί να σας προκαλέσει συναισθηματικό πόνο και αίσθημα απελπισίας. Αλλά πολύ συχνά αυτά τα έντονα και άστατα συναισθήματα προέρχονται από την εγκατάλειψη του ίδιου μας του εαυτού. Εγκαταλείποντας εμείς πρώτοι τον εαυτό μας, όταν δεν μιλάμε ή όταν συνεχίζουμε να αφήνουμε τον άλλον να μας συμπεριφέρεται άσχημα, δεν μπορούμε να διαχειριστούμε την απόρριψη του άλλου.

 

Σκεφτείτε το: μπορείτε πραγματικά να επιτρέψετε ή όχι την κακομεταχείρισή σας από τους άλλους, είναι δηλαδή δική σας επιλογή. Επιπροσθέτως, θα διαιωνίζετε την έλλειψη σεβασμού του άλλου προς το πρόσωπό σας με το να μη σέβεστε εσείς όσο πρέπει τον εαυτό σας και με το να μη μιλάτε για λογαριασμό σας. Εμείς «εκπαιδεύουμε» τους άλλους στο πώς να μας αντιμετωπίζουν, έτσι, επιτρέποντας τέτοιου είδους συμπεριφορές, περνάμε το μήνυμα ότι είναι «εντάξει» να μας συμπεριφέρονται άσχημα.

 

Πώς νιώθεις όταν φροντίζεις τον εαυτό σου

 

Μπορεί να εκπλαγείτε με το πώς θα νιώθετε όταν αποφασίσετε να φροντίσετε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, ακόμη κι αν ο σύντροφος/φίλος/μέλος της οικογένειάς σας αντιδράσει με ακόμα πιο αγενή συμπεριφορά. Είναι δύσκολο για όλους μας να φροντίσουμε τον εαυτό μας όταν ξέρουμε ότι θα αντιμετωπίσουμε ακόμη μεγαλύτερο θυμό ή κατηγορίες, αλλά όταν δεν το κάνουμε, θα καταλήξουμε ακόμη χειρότερα.

 

Σκεφτείτε τι θα κάνατε με ένα παιδί που αγαπάτε πολύ. Φερθείτε στον εαυτό σας αντίστοιχα, σαν να είναι το εσωτερικό σας παιδί, και προστατέψτε το από αγενείς συμπεριφορές, μέχρι που αυτό θα σας βγαίνει φυσικά και αυθόρμητα. Θα νιώθετε πολύ καλύτερα και οι σχέσεις σας ίσως βελτιωθούν.

 

Αλλά ακόμα κι αν αυτό δεν συμβεί, και κάποιες σχέσεις χειροτερεύσουν ή τελειώσουν, θα νιώθετε πολύ καλύτερα εσείς οι ίδιοι με τον εαυτό σας και θα μείνουν δίπλα σας εκείνοι που πραγματικά αξίζει να μείνουν.

 

 


Θεοδώρα Αναστασίου

Ψυχολόγος