Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Απλοί τρόποι για να νιώθουμε χαρούμενοι PDF Εκτύπωση E-mail
simplewaystobehappyτης Αμαλίας Λούβαρη
 
 
Καθημερινά αγωνιούμε για την οικογένεια, τη δουλειά, τα παιδιά, το σπίτι, τους λογαριασμούς, την επιβίωσή μας, την επίτευξη των στόχων, την πραγματοποίηση των ονείρων μας…
 
 
Μήπως θα μπορούσαμε λοιπόν να κάνουμε την αγωνία αυτή λίγο πιο υποφερτή αν με απλούς τρόπους βάζαμε περισσότερη χαρά στη ζωή μας; Να δούμε πώς μπορούμε να νιώσουμε χαρούμενοι εδώ και τώρα, ακόμη και με τα προβλήματα που έχουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε για να γίνει η ζωή μας πιο χαρούμενη, πιο ανάλαφρη, πιο γλυκιά;
 
 
Πολύ απλά, θα διαπιστώσουμε ότι μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας πιο όμορφη αν απλουστεύσουμε τα πράγματα και απολαμβάνουμε μικρές, φαινομενικά ασήμαντες, στιγμές στο πλαίσιο της καθημερινής μας ρουτίνας. Πώς το κάνουμε αυτό;
 
 
•Εστιάζουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, όποια κι αν είναι αυτή, όπως κι αν είναι. Δεν σκεφτόμαστε τι θα γίνει αύριο, σε έναν μήνα, σε ένα εξάμηνο, σε έναν χρόνο, δεν κάνουμε υποθέσεις για το πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα στο μέλλον: αυτό είναι τελείως άγνωστο και μας αφαιρεί πολύτιμη ενέργεια και χαρά από την παρούσα στιγμή.
 
•Δεν μεγιστοποιούμε τις επιπτώσεις των γεγονότων στη ζωή μας και δεν αφήνουμε το μυαλό και τη φαντασία μας να ταξιδεύουν αχαλίνωτα και να δίνουν μεγαλύτερες διαστάσεις στα προβλήματα από αυτές που πραγματικά έχουν.
 
•Συνειδητοποιούμε ότι η ευτυχία μας δεν εξαρτάται από τα χρήματα ή τα αγαθά που έχουμε, την επιτυχία μας στη δουλειά ή τη μεγάλη περιουσία μας, αλλά από την αγάπη των ανθρώπων που μας περιβάλλουν και την ποιότητα στις σχέσεις μας, που μας χαρίζουν αληθινή χαρά και ευτυχία.
 
•Προσπαθούμε να αποδεχτούμε τα πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, να βρούμε τρόπους να τα βελτιώσουμε ή να τα κάνουμε πιο ελκυστικά. Σε κάθε περίπτωση, να τα αντιμετωπίσουμε με αγάπη και θετική προσέγγιση.
 
•Επικοινωνούμε τις ανάγκες και τα «θέλω» μας, τους φόβους και τα άγχη μας στα αγαπημένα μας πρόσωπα και εξωτερικεύουμε αυτά που μας απασχολούν, για να εκτονώσουμε την αρνητική ενέργεια με την οποία μας βομβαρδίζει καθημερινά το άγχος.
 
•Δεν είμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας, αντιθέτως προσπαθούμε να κάνουμε οτιδήποτε μας διευκολύνει, μας ανταμείβει, μας διασκεδάζει και μας ευχαριστεί, οτιδήποτε μας ωφελεί.
 
•Αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας όπως είναι, με τις ατέλειές τους, και τους αγαπάμε ακριβώς γι’ αυτές. Δεν πειράζει αν δεν τα κάνουμε όλα τέλεια, το μόνο που χρειάζεται είναι η διάθεση να προσπαθούμε και να παλεύουμε με τις δυσκολίες.
 
•Βλέπουμε με χιούμορ τα πράγματα, γελάμε δυνατά και συνειδητοποιούμε ότι η ζωή μας είναι πολύ μικρή για να χάνουμε χρόνο με στενοχώριες, γκρίνιες, παράπονα και κακίες. Εκτιμάμε ό,τι έχουμε και κρατάμε την παιδικότητά μας ζωντανή.
 
 
Αν κάνουμε πιο απλή την καθημερινότητά μας, θα νιώθουμε περισσότερο χαρούμενοι και θα απολαμβάνουμε κάθε πολύτιμη στιγμή της ζωής μας, γνωρίζοντας ότι όλα αλλάζουν και τίποτα δεν είναι δεδομένο!
 
 
 
Πηγή: TED Talks (5 best TED Talks about how to be happy)