Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Αυτογνωσια
Αυτογνωσία: Εδώ είναι το ταξίδι… PDF Εκτύπωση E-mail
selfawarenessΑυτογνωσία είναι το μοναχικό ταξίδι του καθενός από εμάς, για να γνωρίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα, πέρα από ρόλους, μάσκες, ετικέτες, που άλλοι ή κι εμείς οι ίδιοι έχουμε κολλήσει στον εαυτό μας και πολλές φορές έχουμε γίνει ένα με αυτά.

Το ταξίδι αυτό, που μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία ή φάση της ζωής μας (ποτέ δεν είναι αργά) ξεκινά με παρατήρηση. Ουσιαστικά καθιστώ τον εαυτό μου παρατηρητή του εαυτού μου. Αναγνωρίζω τι μου αρέσει και τι όχι, ποιες είναι οι συμπεριφορές και οι αντιδράσεις μου σε διάφορες καταστάσεις, ποια είναι τα «θέλω» μου.
Περισσότερα...
 
«Τσι Γκονγκ» - Για σωματική υγεία και ζωτικότητα PDF Εκτύπωση E-mail

bodyvitalityΑυτή η διδασκαλία κίνησης είναι μια μέθοδος με ηλικία περίπου τεσσάρων χιλιάδων ετών, για την αυτοθεραπεία και την ενίσχυση της σωματικής υγείας και της ζωτικής ενέργειας. Η κινέζικη λέξη «Τσι» σημαίνει αέρας, σύννεφο, αέρας και αναπνοή. Είναι χαρακτηριστικό για τη ζωτική δύναμη, που στα κινέζικα ονομάζεται και πεμπτουσία της ζωής. Η λέξη «Γκονγκ» σημαίνει την έξοδο, το δρόμο και την άσκηση.

Οι ασκήσεις κίνησης με διαλογισμό στο Τσι Γκονγκ χρησιμεύουν στη βελτίωση της ροής της ενέργειας στο σώμα και βασίζονται στη μετεξέλιξη σαμανιστικών χορών και τελετών της αρχαίας Κίνας. Οι διάφορες ασκήσεις έχουν προκύψει από ακριβέστατες παρατηρήσεις της φύσης και μπορούν να εκτελεσθούν σε ελάχιστο χώρο. Ο στόχος αυτών των ασκήσεων είναι η σύνδεση σώματος και πνεύματος σε ένα επίπεδο και, μέσω αυτής, η αύξηση της παγκόσμιας ενέργειας (στα κινέζικα «Τσι»).

Περισσότερα...
 
Ομάδα Γονέων PDF Εκτύπωση E-mail

parentschoolΗ αγωγή του παιδιού, του νέου ανθρώπου, υπήρξε πάντα μέλημα και φροντίδα κάθε εποχής. Ο πρώτος και βασικότερος φορέας που καλείται να ανταποκριθεί σε αυτό το μέλημα, στη διαπαιδαγώγηση δηλαδή και ανατροφή του παιδιού, είναι η οικογένεια.

Οι γονείς, και ευρύτερα το σύστημα στο οποίο μεγαλώνει ένα παιδί, είναι υπεύθυνοι για τη διαμόρφωση των αξιών και των στάσεων, καθώς και την εκμάθηση των κοινωνικών θεσμών, των ηθών και των εθίμων της κοινότητας. Οι γονείς, πολύ απλά, έχουν το καθήκον να μετατρέψουν τα ανήμπορα και εξαρτημένα βρέφη σε ώριμα, αυτόνομα και υπεύθυνα μέλη της κοινωνίας.

Περισσότερα...
 
Η ευτυχία είναι στο χέρι μας! PDF Εκτύπωση E-mail

behappyΠρόσφατες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν από τον ψυχολόγο Robert Epstein κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το 25% της ευτυχίας μας εξαρτάται από το πόσο μπορούμε να μειώσουμε το άγχος μας!


Συγκεκριμένα, στις έρευνες αυτές συμμετείχαν 3.000 άτομα από 29 χώρες, τα οποία απάντησαν σε ένα ηλεκτρονικό ερωτηματολόγιο. Οι εθελοντές ρωτήθηκαν, μεταξύ άλλων, για το πόσο ευχαριστημένοι είναι και πόσο επιτυχημένη θεωρούν την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.

Περισσότερα...
 
Ένα τσιγάρο για το δρόμο... ή μήπως ένα πακέτο; PDF Εκτύπωση E-mail

smoking«...Υπήρχαν φορές που μετά από μεγάλη κατανάλωση τσιγάρων ξύπναγα μέσα στο βράδυ επειδή τρανταζόταν το κρεβάτι από το βήχα μου και επειδή άκουγα την καρδιά μου να χτυπάει δυνατά...


Μερικές φορές προσευχόμουν να ξυπνήσω το πρωί, άλλες πάλι άναβα ένα τσιγάρο για να ηρεμήσω...»


Οι περισσότεροι καπνιστές αν τους ρωτήσεις γιατί άναψαν το πρώτο τους τσιγάρο δεν θα ξέρουν να σου απαντήσουν. Περισσότεροι είναι αυτοί που θα σου εκμυστηρευτούν ότι ίσως αυτή ήταν από τις χειρότερες εμπειρίες της ζωής τους, αλλά συνεχίζουν να το κάνουν όπως εκατομμύρια καπνιστές σε όλο τον κόσμο. Αν πραγματικά θελήσεις να τους φέρεις σε δύσκολη θέση, μπορείς να τους ρωτήσεις γιατί συνεχίζουν το κάπνισμα. Τότε σχεδόν όλοι, καπνιστές και μη, θα συμφωνήσουν στο γεγονός ότι ο μεγαλύτερος αριθμός τσιγάρων καπνίζεται αφηρημένα, από συνήθεια, λόγω «ψυχολογικής» κατάστασης κ.τ.λ.

Περισσότερα...
 
ΟΜΑΔΕΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ PDF Εκτύπωση E-mail

selfawareness-teamΤι είναι οι ομάδες προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας;


Μια ομάδα αυτογνωσίας προάγει και διασφαλίζει την ψυχική υγεία του ατόμου μέσω της πρισματικής ανάπτυξης της προσωπικότητάς του. Αυτό συντελείται με την αναγνώριση και την αντιμετώπιση όλων αυτών των παραγόντων της καθημερινής ζωής που απειλούν τον ‘υγιή’ τρόπο λειτουργίας και προσαρμογής στον σύνθετο σημερινό κόσμο. Η συμμετοχή του ατόμου σε μια ομάδα αυτογνωσίας αποτελεί σημαντικό εφόδιο στην δημιουργία και βελτίωση των στρατηγικών αντιμετώπισης πολλών αγχογόνων και καταθλιπτικών συμπτωμάτων, καθώς και την αναδόμηση δυσλειτουργικών συμπεριφορών, με τα οποία ο σύγχρονος άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος σχεδόν καθημερινά. Η αναγνώριση, αντιμετώπιση και βελτίωση των δυσκολιών αυτών προασπίζουν την ψυχική ισορροπία του ατόμου και την συναισθηματική του ευαλωτότητα.

Περισσότερα...
 
Γιατί πρέπει να κρατάς τους στόχους σου μυστικούς PDF Εκτύπωση E-mail

secret-goalsΤο να δεσμεύεσαι δημόσια για τους στόχους και τα σχέδιά σου μπορεί να μειώσει το κίνητρό σου για την πραγματοποίησή τους.

Μέχρι τώρα πολλοί πιστεύαμε ότι το να δεσμεύεσαι δημόσια, σε φίλους, συγγενείς και γενικά στο περιβάλλον σου, για την επίτευξη των στόχων σου, έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της δέσμευσής σου ως προς την πραγματοποίησή τους. Θεωρητικά, όταν αποκαλύπτεις στους φίλους σου αυτό που έχεις σκοπό να κάνεις, από το να περιποιηθείς τον κήπο μέχρι το να κόψεις το κάπνισμα, θα αυξήσει τη δέσμευσή σου ως προς αυτό.

Από τη στιγμή που το αποκαλύπτεις, θεωρητικά είσαι πιο αφοσιωμένος και δεσμευμένος στο να το πραγματοποιήσεις. Όλα αυτά στη θεωρία φαίνονται σωστά και λογικά. Τι γίνεται όμως στην πράξη; Πρόσφατες έρευνες έδειξαν αντίθετα αποτελέσματα.

Περισσότερα...
 
Η ασθένεια είναι μια σύγκρουση μεταξύ της προσωπικότητας και της ψυχής. "Bach" PDF Εκτύπωση E-mail

illnessΠολλές φορές ...

Το κρυολόγημα "στάζει", όταν ο οργανισμός δεν κλαίει.

Ο πονόλαιμος «φράζει», όταν δεν μπορεί να επικοινωνήσει τις αγωνίες.

Το στομάχι «καίει», όταν ο θυμός δεν μπορεί να βγει.

Ο διαβήτης εισβάλλει, όταν η μοναξιά πονάει.

Το σώμα παχαίνει, όταν η δυσαρέσκεια πιέζει.

Ο πονοκέφαλος καταθλίβει, όταν αυξάνουν οι αμφιβολίες.

Η καρδιά χαλαρώνει, όταν το νόημα της ζωής φαίνεται να τελειώνει.

Οι αλλεργίες συμβαίνουν, όταν η τελειομανία είναι ανυπόφορη.

Περισσότερα...
 
Ας αγαπήσουμε τον εαυτό μας! PDF Εκτύπωση E-mail

Εμεις οι ίδιοι είμαστε ο πόλος έλξης οσων μας συμβαίνουν καλών η κακών Για να μπορούμε να πάρουμε στη ζωή αυτά που επιθυμούμε πρέπει κατά πρώτον να μπορούμε εμεις να τα προσφέρουμε στον εαυτό μας Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εκτιμούν και δεν αγαπούν όπως πρέπει τον εαυτό τους. Αυτή η έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό μας εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Καποιοι προσπαθούν να ευχαριστούν συνέχεια τους άλλους εις βάρος της δικής τους ευχαρίστησης. Αλλοι ενδιαφέρονται συνέχεια για την αποδοχή και την γνώμη των γύρω τους.

 

Περισσότερα...
 
Mήπως προκαλούμε μόνοι μας τη δυστυχία μας; PDF Εκτύπωση E-mail

Φαίνεται πως υπάρχουν λόγοι που έχουν να κάνουν με την ανθρώπινη ψυχολογία και οι οποίοι μάς επιτρέπουν να πούμε ότι τη δυστυχία μας την προκαλούμε μόνοι μας. Πώς γίνεται αυτό; Πολλά είδη συναισθηματικών τραυμάτων, στα πρώτα χρόνια της ζωής μας, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας. Ένα παιδί που κακοποιήθηκε ή δεν αγαπήθηκε αρκετά μαθαίνει από νωρίς να μην αγαπά τον εαυτό του, ακόμα και να αισθάνεται ενοχή που βρίσκεται στη ζωή. Αυτές οι οδυνηρές πρώιμες εμπειρίες είναι πολύ πιο έντονες όταν βιώνονται σε μια ηλικία που το παιδί δεν μπορεί να κρίνει τη συμπεριφορά των γονιών του, τους οποίους εμπιστεύεται απόλυτα.

 

Περισσότερα...
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 7 από 7