Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Αυτογνωσια
Διαχείριση σκέψεων (part 2) PDF Εκτύπωση E-mail
thoughtcontrolparttwoΠαρακάτω ακολουθεί μια λίστα σφαλμάτων σκέψεων που θα μας βοηθήσει να τις αξιολογήσουμε, διακρίνοντας τις λειτουργικές από τις δυσλειτουργικές.

Χαρακτηριστικά σφάλματα σκέψης*

1. Σκέψη τού όλα ή τίποτα (ή σκέψεις μαύρου-άσπρου ή πολωμένος ή διχοτόμος τρόπος σκέψης): Βλέπεις μια κατάσταση σε δύο μόνο κατηγορίες και όχι ως ένα συνεχές. Π.χ. «Αν δεν είμαι ολοκληρωτικά επιτυχημένος, θα έχω αποτύχει».

2. Καταστροφολογία ή πρόβλεψη του μέλλοντος: Προβλέπεις το μέλλον αρνητικά, χωρίς να λαμβάνεις υπόψη άλλα, πιο πιθανά αποτελέσματα.
Π.χ. «θα αναστατωθώ τόσο, που δεν θα μπορέσω να λειτουργήσω καθόλου».
Περισσότερα...
 
Aristea’s Valentine’s Letter PDF Εκτύπωση E-mail

aristeasvalentinesletterΑς αγαπήσουμε τον εαυτό μας!


Κάθε φορά που ετοιμαζόμαστε να κάνουμε παράπονα για τη ζωή μας, καλό είναι να συνειδητοποιούμε ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε ο πόλος έλξης όσων μας συμβαίνουν, καλών ή κακών. Για να μπορούμε να πάρουμε στη ζωή αυτά που επιθυμούμε, πρέπει, πρώτα από όλα, να μπορούμε εμείς οι ίδιοι να τα προσφέρουμε στον εαυτό μας. Δυστυχώς, όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εκτιμούν και δεν αγαπούν όσο πρέπει τον εαυτό τους.


Αυτή η έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό μας εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους: κάποιοι προσπαθούν να ευχαριστούν συνέχεια τους άλλους εις βάρος της δικής τους ευχαρίστησης. Άλλοι ενδιαφέρονται συνέχεια για την αποδοχή και τη γνώμη των γύρω τους.

Περισσότερα...
 
Ματαιώσεις… PDF Εκτύπωση E-mail

frustrationΟι μελέτες των κοινωνιολόγων φανερώνουν ότι οι κάτοικοι των ανεπτυγμένων χωρών έχουν την τάση να φτιάχνουν ένα μοντέλο ζωής που τους επιτρέπει να πιστοποιούν με γεγονότα πως ο κόσμος είναι ευχάριστος. Ότι ο καθένας αξίζει να έχει ό,τι επιθυμεί και ότι βασιλεύει η δικαιοσύνη.


Όταν μεγαλώνει κανείς σε αυτό το υπερπροστατευτικό και ψεύτικο πλαίσιο, ένα σχετικά μικρό τραύμα μπορεί να έχει τεράστια ψυχολογική επίπτωση, η οποία και ενισχύει την αυτοπεριθωριοποίηση.


Έτσι, λοιπόν, τον πόνο, τη θλίψη, την απογοήτευση ή την υποβάθμιση του επιθυμητού δεν τα βλέπει κανείς σαν ανθρώπινα και φυσιολογικά, αλλά τα θεωρεί σαν παραβίαση του δικαιώματός του στην ευτυχία.

Περισσότερα...
 
Διαχείριση σκέψεων PDF Εκτύπωση E-mail

thoughtcontrolΠόσες φορές σας έχει τύχει να νιώθετε δυσάρεστα συναισθήματα αλλά να μην μπορείτε να αναγνωρίσετε το λόγο που νιώθετε έτσι; Σας έχει τύχει ποτέ να νιώθετε άσχημα και όταν σας ρωτούν «τι έχεις;» να απαντάτε με κάθε ειλικρίνεια «πραγματικά, δεν ξέρω, απλά δεν νιώθω καλά». Το να μην μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις αιτίες των συναισθημάτων μας είναι αρκετά συχνό φαινόμενο.


Αυτό που πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι, στην πραγματικότητα, οι σκέψεις μας για μια κατάσταση είναι αυτές που καθορίζουν το συναίσθημά μας. Αυτό με τη σειρά του καθορίζει τη συμπεριφορά μας επί της συγκεκριμένης κατάστασης. Και φυσικά το αποτέλεσμα της συμπεριφοράς μας θα έρθει συνήθως να επιβεβαιώσει την αρχική μας σκέψη.

Περισσότερα...
 
Τι είναι επιτυχία PDF Εκτύπωση E-mail
successfulΤι εννοούμε όταν μιλάμε για επιτυχία; Εννοούμε την υλοποίηση των στόχων και επιθυμιών μας ή την εκπλήρωση των αναγκών μας;

Στον επαγγελματικό τομέα η επιτυχία συνδυάζεται συνήθως με την επίτευξη των προσωπικών μας επιδιώξεων, στόχων, αποτελεσμάτων ή αυτών που μας έχουν τεθεί από την επιχείρηση. Επιτυχία θεωρούμε επίσης την κατάκτηση μιας ανώτερης θέσης στην ιεραρχική δομή μιας επιχείρησης.

Εδώ πρέπει να τονιστεί πως η επιτυχία συνδέεται πάντα με προσωπική, πολλές φορές έντονη και μεγάλης διάρκειας, προσπάθεια. Οι έννοιες «επιτυχία» και «τύχη» δεν είναι συνυφασμένες.

Από τι εξαρτάται η επιτυχία μας

Η επαγγελματική μας επιτυχία ίσως να εξαρτάται σε κάποιο βαθμό και από τον παράγοντα τύχη, ανάλογα με το τι θεωρούμε εμείς επιτυχία. Αν όμως αφεθούμε στην τύχη, τότε ενδεχομένως να απογοητευόμαστε, να μην πετυχαίνουμε αυτό που θέλουμε και να αποδίδουμε τη μη επιτυχία μας σε παράγοντες όπως:
Περισσότερα...
 
Οι δυσκολίες της ζωής PDF Εκτύπωση E-mail
difficultiesΣτη ζωή μας, καθημερινά, βιώνουμε μικρές ή μεγάλες αντιξοότητες.
Κάποιες οφείλονται στην κακή θέληση, την επιθετικότητα ή και την ανοησία των άλλων. Άλλες στην έλλειψη ή απώλεια κάποιου προσώπου ή αντικειμένου που μας ενδιαφέρει.

Οι δυσκολίες και οι ματαιώσεις είναι μέσα στη ζωή και τις βιώνουν όλοι οι άνθρωποι. Ο τρόπος αντιμετώπισης όμως είναι διαφορετικός. Άλλοι βγάζουν εξανθήματα, άλλοι γίνονται επιθετικοί, άλλοι παθαίνουν έλκος, κάποιοι παθαίνουν κατάθλιψη.
Περισσότερα...
 
Αυτοεκπληρούμενη προφητεία! PDF Εκτύπωση E-mail
guiltyΤι είναι και πώς καθορίζει τόσο πολύ τη ζωή μας χωρίς να το ξέρουμε; Ο όρος αυτοεκπληρούμενη προφητεία εισήχθη από τον Robert Merton στο βιβλίο «Κοινωνική Θεωρία και Κοινωνική Διάρθρωση» το 1949. «Είναι εκείνη η πρόβλεψη ή δήλωση που παρότι μπορεί να είναι λανθασμένη στην πορεία βγαίνει αληθινή». Όπως είπε ο W.I.Thomas: «Όταν οι άνθρωποι θεωρούν ορισμένες καταστάσεις σαν πραγματικές, αυτές είναι πραγματικές στις επιπτώσεις τους». Με πιο απλά λόγια, είναι η αρνητική ερμηνεία που δίνουμε για κάτι και που τελικά, αντιδρώντας ανάλογα, υποσυνείδητα προκαλούμε να συμβεί.
Περισσότερα...
 
Προσωπική ανάπτυξη PDF Εκτύπωση E-mail
personaldevelopmentΗ προσωπική ανάπτυξη είναι το αποτέλεσμα των ενεργειών που οδηγούν είτε στο να απελευθερώσουμε το αναξιοποίητο δυναμικό μας (γνωστό ως hidden potential) είτε στο να αναπτύξουμε δεξιότητες που μας χρειάζονται προκειμένου να πετύχουμε τους στόχους μας.

Το αναξιοποίητο δυναμικό μας οφείλεται, πολλές φορές, σε χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μας τα οποία δεν γνωρίζουμε πώς να αξιοποιήσουμε κατάλληλα προκειμένου να ξεπεράσουμε δυσκολίες ή για να πετύχουμε περισσότερα και καλύτερα αποτελέσματα σε ό,τι επιδιώκουμε. Η προσωπική ανάπτυξη οδηγεί στην αύξηση της προσωπικής αξίας (personal value).
Περισσότερα...
 
Η αξία του ομαδικού πνεύματος PDF Εκτύπωση E-mail
teamspirit«Ένας κούκος δεν φέρνει την άνοιξη» (ελληνική παροιμία)

Η ελληνική κουλτούρα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, και πολλές λαϊκές σοφίες, τις οποίες συχνά ξεχνάμε.
Υπάρχουν όμως και παραδείγματα, τόσο από την παλαιότερη όσο και από την πιο πρόσφατη ιστορία, που τονίζουν τη σημασία της ομαδικότητας. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η κατάκτηση του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος ποδοσφαίρου από την εθνική ομάδα το 2004 στην Πορτογαλία. Ο ξένος τύπος έγραψε μεταξύ άλλων:
Περισσότερα...
 
Αντιμετώπιση δύσκολων συμπεριφορών PDF Εκτύπωση E-mail

badbehaviorΔεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις, που έχουμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες συμπεριφορές στο χώρο της εργασίας μας (και όχι μόνο). Συνήθως αναφερόμαστε σε «δύσκολους ανθρώπους».


Η κατάσταση


Είναι σωστή η έκφραση «δύσκολος άνθρωπος»; Τι κάνει έναν άνθρωπο «δύσκολο»; Συνήθως, αυτό που κάνει έναν άνθρωπο δύσκολο, είναι κάποια ή κάποιες συμπεριφορές του, οι οποίες ενδέχεται να οφείλονται:

Περισσότερα...
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 6 από 7