Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Συνεξάρτηση: Αιτίες, συνέπειες, αντιμετώπιση PDF Εκτύπωση E-mail

synexartisiΑπό τη Μαρία Σκαμπαρδώνη


Συνεξάρτηση είναι η κατάσταση στην οποία ένα άτομο αναλαμβάνει τα προβλήματα, τις ανάγκες, τις απαιτήσεις, τα «θέλω» των άλλων σαν να είναι δικά του. Ο συνεξαρτημένος βρίσκεται σε μια κατάσταση μόνιμου άγχους, τρέχει και αγωνιά συνεχώς για να εκπληρώσει και να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των άλλων με έναν τρόπο ο οποίος καταπιέζει τον ίδιο και τις δικές του ανάγκες και απαιτήσεις.


Συμπεριφορές συνεξάρτησης

 

Το να κάνουμε θυσίες κάποιες φορές στη ζωή μας είναι αναγκαίο και απαραίτητο. Όμως η καταπίεση των δικών μας αναγκών και συναισθημάτων για μήνες, στη χειρότερη περίπτωση ακόμα και για χρόνια, δεν είναι υγιής. Ο συνεξαρτημένος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση πανικού, αγωνιά διαρκώς για το αν δυσαρεστήσει ή απογοητεύσει τους άλλους και αδυνατεί να θέσει τα δικά του προσωπικά όρια ή να πει «όχι». Τα άτομα που είναι συνεξαρτημένα συνήθως είναι άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, που προσπαθούν μέσα από τον θαυμασμό ή την έγκριση των άλλων να επιβεβαιωθούν για την προσωπική τους αξία. Η συνεξάρτηση οδηγεί σταδιακά τον άνθρωπο σε σωματική και ψυχολογική καταρράκωση και, τις περισσότερες φορές, αποτελεί την εύκολη οδό για τη δημιουργία ψυχικών παθήσεων, όπως κατάθλιψη, μελαγχολία, προβλήματα αυτοεκτίμησης.


Αιτιολογία συνεξάρτησης


Το ερώτημα που γεννάται είναι: ποια είναι τα αίτια της συνεξάρτησης; Όπως και στην περίπτωση της ενοχής, η συνεξάρτηση απορρέει συνήθως από τις ελλειμματικές συναισθηματικές σχέσεις με τους γονείς και στην προβληματική σχέση μαζί τους. Ως παιδιά, μαθαίνουμε ότι οι πράξεις μας πρέπει να έχουν την έγκριση των γονιών μας και προσπαθούμε πάντα για αυτό, επειδή θεωρούμε ότι μόνο έτσι θα αξίζουμε την αγάπη τους. Στην ουσία, καλλιεργείται στον άνθρωπο η πεποίθηση ότι πρέπει να αγωνιστεί για να κερδίσει την αγάπη και την εκτίμηση και ότι δεν την αξίζει επειδή είναι αυτό που είναι. Έτσι δημιουργείται το υπόστρωμα για να υιοθετηθούν λανθασμένες αντιλήψεις, οι οποίες κυριαρχούνται από τον φόβο ότι οι άλλοι θα πάψουν να μας αγαπούν, και το άτομο ακολουθεί και εθίζεται από αυτή τη νοοτροπία και στην ενήλικη ζωή του και σε όλες του τις σχέσεις.


Οι συνεξαρτημένοι άνθρωποι καταπιέζουν τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους, βρίσκονται συνεχώς σε αγωνία μήπως οι άλλοι τους χρειαστούν και εκείνοι δεν είναι παρόντες.


Η υπερβολική καλοσύνη όχι μόνο δεν βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις, αλλά μπορεί τελικά να γίνει και η πηγή πολλών προβλημάτων. Το να μη θέτουμε όρια και να είμαστε πάντα «καλοί» με τους άλλους δεν διευκολύνει τις ανθρώπινες σχέσεις, αλλά μπορεί πολλές –τις περισσότερες μάλιστα– φορές να οδηγήσει στην εκμετάλλευση, την ανισότητα και τη συναισθηματική ανασφάλεια. Και αυτό διότι ο άνθρωπος που δεν εκτιμά τον εαυτό του, τελικά, μαθαίνει και τους άλλους να μην τον εκτιμούν.


Η συνεξάρτηση είναι ένας τρόπος ζωής που, σταδιακά, μας οδηγεί στην απόλυτη εξουθένωση
και καταπίεση των δικών μας αναγκών, το άτομο σταδιακά νιώθει θυμό, κατάθλιψη, δυσφορία, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Όχι μόνο μας αποξενώνει από τον αληθινό εαυτό μας, αλλά δεν δίνει τη δυνατότητα και στους άλλους να χτίσουν τη δική τους ζωή.


Τα συνεξαρτημένα άτομα, πολλές φορές, ακόμη και όταν υποφέρουν ψυχικά, νιώθουν μέσα τους και μια μικρή ικανοποίηση, επειδή μπορούν και τα καταφέρνουν. Ο άνθρωπος μπορεί να διορθώσει τον εθισμό του στη συνεξάρτηση με το να θέσει τα δικά του, προσωπικά όρια και να μάθει ότι μερικές φορές πρέπει να λέει και «όχι», χωρίς να νιώθει ενοχές.


Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσει κάποιος πως η αντίληψη ότι πρέπει να αποδείξουμε ότι αξίζουμε την αγάπη είναι λανθασμένη και ότι το να λέμε μερικές φορές και «όχι» είναι υγιές και απαραίτητο.


Οι συνεξαρτημένοι νιώθουν ότι αξίζουν μόνο όταν έχουν την προσοχή και την εκτίμηση των άλλων, για αυτό και η προσωπική ενασχόληση με τον εαυτό μας και η καλλιέργεια της αγάπης για αυτόν θα μας βοηθήσει να απεγκλωβιστούμε από την προσκόλληση στη γνώμη των άλλων.


Ας σκεφτεί μόνο κάποιος πόσο σπουδαία πράγματα μπορούν να συμβούν στη ζωή του αν την ενέργεια που διαθέτει συνεχώς στους άλλους τη διαθέσει στον εαυτό του!



https://www.e-psychology.gr/relations-sexual-disorders/2616-aities-sinepeies-antimetopisi-sineksartisi.html