Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Μοναξιά: Η επιδημία της σύγχρονης εποχής PDF Εκτύπωση E-mail
lonelinessΜέρος Α’
 
Το αίσθημα της μοναξιάς είναι πολύ συχνό στη σημερινή εποχή. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν στιγμές με τον εαυτό τους και επιδιώκουν να μένουν μόνοι μέσα στην ημέρα τους, ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και έχει ανάγκη τη συχνή ανθρώπινη επαφή. Αυτή τον βοηθάει να αυξήσει την αυτοπεποίθησή του, να διαχειριστεί αποτελεσματικότερα τις ξαφνικές αλλαγές στη ζωή του και να πάρει σημαντικές αποφάσεις γι’ αυτήν.
 
Τι μπορεί να προκαλέσει μοναξιά;

Οι συνθήκες που προκαλούν το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί να είναι διαφορετικές, οι πιο συνηθισμένες είναι οι ακόλουθες:
•Μια απώλεια
•Ρουτίνα καθημερινότητας
•Ένας χωρισμός
•Μετακόμιση σε μια νέα περιοχή ή χώρα
•Προβλήματα ψυχικής ή σωματικής υγείας
•Ανεργία ή χαμηλό εισόδημα
•Ψυχική ή σωματική κακοποίηση
 
Πώς να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά;
 
Με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα: 
 
Στη δουλειά: Όταν εισέρχεται κανείς σε ένα νέο εργασιακό περιβάλλον, ίσως μοιάζει ευκολότερο να ασχολείται αποκλειστικά με τη δουλειά και να μην αλληλεπιδρά με τους συναδέλφους οι οποίοι ήδη γνωρίζονται πολύ καλά μεταξύ τους. Ένα βήμα κάθε φορά ίσως βοηθήσει να χτίσει κανείς ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον. Για παράδειγμα, μικρές συζητήσεις για γενικά θέματα ή προσφορά βοήθειας, όταν κάποιος συνάδελφος φαίνεται πολύ αγχωμένος, μπορεί να είναι μια καλή αρχή.
 
Επαφή με κάποιον που έχουμε να μιλήσουμε καιρό: Μόνο το γεγονός ότι έχουμε χάσει επαφή με κάποιον μπορεί να είναι μια καλή αφορμή για να επικοινωνήσουμε και να βάλουμε περισσότερους φίλους στη ζωή μας.
 
Συνεχίζεται…
 
 
Τιμόκλεια Παναγοπούλου
Ψυχολόγος/MSC Addiction Studies
Kings College London