Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Ψυχολογία
Πώς λειτουργεί το στρες στη ζωή μας PDF Εκτύπωση E-mail

stressreliefΟι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι όταν βιώσουν ένα πολύ στρεσογόνο γεγονός και δεν τους αφήσει άμεσα κάποιο ψυχοσωματικό πρόβλημα, τη γλίτωσαν.

Αγνοούν ότι το στρες λειτουργεί συσσωρευτικά και μας δίνει τα κακά σημάδια μετά από χρόνο, σε μια περίοδο που όλα είναι ήρεμα.

Ο λόγος είναι ότι όταν λειτουργούμε κάτω από μεγάλη πίεση, ο οργανισμός επιστρατεύει όλες τις δυνάμεις που έχει και αντιδρά με δυναμισμό. Μόλις όμως φύγει η πολλή ένταση και η αντίδρασή μας χαλαρώσει, γινόμαστε ευάλωτοι, γιατί η άμυνά μας εξασθενεί και είμαστε επιρρεπείς σε αρρώστειες και ψυχολογικές μεταπτώσεις.

Έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε δυναμικά το στρες, χρειάζεται αλλαγή συμπεριφοράς. Απεγκλωβιζόμαστε από το στρες όταν ασχοληθούμε με κάτι άλλο, πιο δημιουργικό, που θα μας δίνει ευχαρίστηση.

Περισσότερα...
 
Επιλέγοντας προσωπικό με ...ψυχομετρικά τεστ! PDF Εκτύπωση E-mail

psychometric-testsΤα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες εταιρείες εντάσσουν τα ψυχομετρικά τεστ στις διαδικασίες επιλογής και αξιολόγησης του προσωπικού τους. Στο άκουσμά τους, καθώς και σε κάθε είδους «αξιολόγηση», οι υποψήφιοι αντιδρούν και αμφισβητούν την αποτελεσματικότητά τους.

Περισσότερα...
 
Ούτε θύμα ούτε θύτης PDF Εκτύπωση E-mail

victim-no-moreΗ συμπεριφορά μας αποτελεί ίσως τον πλέον σημαντικό παράγοντα ο οποίος επηρεάζει και καθορίζει την επικοινωνία μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Οι καθημερινές μας απογοητεύσεις και ματαιώσεις, αλλά και επιβραβεύσεις και αναγνωρίσεις, προέρχονται περισσότερο από τις συμπεριφορές των άλλων και τη δική μας αντίδραση σε αυτές και λιγότερο από το περιβάλλον. Είναι δηλαδή μια διάδραση, μια δυναμική μεταξύ αλληλοπροβαλλόμενων συμπεριφορών, με στόχο την κατανόηση του άλλου και την έκφραση του εαυτού. Πώς ορίζεται όμως η συμπεριφορά;

Περισσότερα...
 
Όλα θα πάνε καλά! PDF Εκτύπωση E-mail

all-is-wellΉταν κάποτε ένας γιατρός. Μια μέρα φεύγοντας από την πόλη που έμενε για να πάει σε μια άλλη γειτονική όπου είχε δουλειά, συνάντησε την πανούκλα που έμπαινε. Σταμάτησε και τη ρώτησε: «Πάλι εδώ; Τι ήρθες να κάνεις;»

Και η πανούκλα απάντησε: «Είναι η σειρά μου». «Πόσους θα πάρεις αυτή τη φορά;» ρώτησε ο γιατρός. «Λίγους, γύρω στους χίλιους», απάντησε η πανούκλα.

Μετά από μια εβδομάδα, ο γιατρός (έχοντας ενημερωθεί εν τω μεταξύ για την κατάσταση στην πόλη του) επέστρεψε και στην είσοδο της πόλης αντάμωσε την πανούκλα που έφευγε.

«Μου είπες ψέματα», της είπε. «Είχες πει ότι θα πάρεις κάπου χίλιους και τελικά πέθαναν πέντε χιλιάδες». Κι εκείνη απάντησε: «Δεν είπα ψέματα. Εγώ πήρα χίλιους. Τους υπόλοιπους τούς σκότωσε το άγχος και ο φόβος».

Περισσότερα...
 
Κάντε τέχνη, όχι πόλεμο! PDF Εκτύπωση E-mail

becreativeΓνωρίζετε πως το να κοιτάτε έναν πίνακα ενεργοποιεί το «μονοπάτι» της επιβράβευσης και ανταμοιβής του εγκεφάλου σας; Η κύρια λειτουργία αυτού του «μονοπατιού» μάς οδηγεί στο να νιώθουμε όμορφα και ενεργοποιείται με διάφορες δραστηριότητες που σχετίζονται με την επιβίωσή μας, όπως όταν τρώμε και όταν κάνουμε σεξ.


Η τέχνη λοιπόν δεν είναι καθόλου άσχετη με τη λειτουργία του εγκεφάλου μας και, κατά προέκταση, του σώματός μας.


Άλλωστε η δημιουργικότητα, που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την υλοποίηση ενός έργου τέχνης, χρησιμοποιείται θεραπευτικά εδώ και χρόνια μέσω της εργοθεραπείας.

Περισσότερα...
 
Χαρούμενοι μαζί... αλλά και μόνοι! PDF Εκτύπωση E-mail

happyaloneΤώρα που ξεκινούν οι διακοπές, οι άδειες και ο ελεύθερος χρόνος, είναι μια καλή ευκαιρία να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι... με μας αποκλειστικά! Βέβαια, καλοκαίρι σημαίνει παρέες, ταξίδια, κόσμος, φασαρία, και τα παιδιά μας ζητούν απεγνωσμένα να παίξουμε όλοι μαζί σε ρυθμούς ξέφρενους, όμως η σημασία του να μείνουμε λίγο μόνοι για την προσωπική μας ισορροπία είναι τόσο μεγάλη, που καλό θα ήταν να τη βάλουμε στην ημερήσια διάταξη.


Γιατί; Ίσως γιατί σήμερα αποτελεί πραγματική πρόκληση με τους σύγχρονους ρυθμούς της ζωής μας να ηρεμήσουμε και να περάσουμε λίγες στιγμές ήρεμα και χαλαρά. Σε όλο αυτό το χάος, έχουμε συνηθίσει, ακόμα και όταν τελειώνουμε τη δουλειά, να γεμίζουμε συνεχώς με κάτι το χρόνο μας και αυτό έχει πια γίνει η φιλοσοφία μας. Αν δεν καταφέρουμε κάτι καθημερινά, νιώθουμε πως σπαταλήσαμε το χρόνο μας. Έχουμε συνδυάσει την ευτυχία μας με το πόσα έχουμε αποκτήσει και πόσο έχουμε κουραστεί γι’ αυτό και όταν είμαστε μόνοι, αντί να απολαμβάνουμε την ησυχία της απραξίας, τρέχουμε είτε στο τηλέφωνο είτε στην τηλεόραση είτε ακόμα... στην ηλεκτρική σκούπα, αν είναι να αποφύγουμε... τους εαυτούς μας!

Περισσότερα...
 
Κρίσεις πανικού PDF Εκτύπωση E-mail
Μία από τις πιο συχνές, τα τελευταία χρόνια, ψυχικές παθήσεις, μαζί με την κατάθλιψη, είναι και η διαταραχή πανικού. Υπολογίζεται ότι μέχρι 4% του πληθυσμού υποφέρει από σοβαρές και συχνές κρίσεις πανικού. Η διαταραχή πανικού ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές, μεταξύ της διαταραχής γενικευμένου άγχους, της αγοραφοβίας, της ειδικής φοβίας, της κοινωνικής φοβίας, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής κ.λπ.
Περισσότερα...
 
Το στρες της οικονομικής κρίσης PDF Εκτύπωση E-mail

Η οικονομική κρίση φαίνεται ότι έχει αγγίξει κάθε πτυχή της καθημερινής μας ζωής, με αντίκτυπο το έντονο ψυχολογικό στρες. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες φαίνεται να αγχώνονται περισσότερο από τους άνδρες για τα καθημερινά ζητήματα, όπως η σταθερότητα στα επαγγελματικά, τα προβλήματα υγείας κ.λπ.

Κακά τα ψέματα, τα χρήματα λειτουργούν πάντα σαν ένα «δίχτυ ασφαλείας» για όλους μας και ακόμα και αν μας απογοητεύουν οι φίλοι, οι σύντροφοι και οι συνάδελφοί μας, αν έχουμε χρήματα, θα τα χρησιμοποιήσουμε για να «ξεσκάσουμε», να ψωνίσουμε, να βγούμε, να ξεχαστούμε.

Περισσότερα...
 
Γιατί να επισκεφθώ έναν ψυχολόγο; PDF Εκτύπωση E-mail

Η σημερινή εποχή είναι ιδιαίτερα σκληρή για όλους μας. Η οικονομική κρίση, οι εργασιακές συνθήκες, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και στη μέση εμείς να προσπαθούμε να επιβιώσουμε, να προσπαθούμε να προλάβουμε όλα όσα πρέπει, αλλά και όλα όσα θα θέλαμε και μας ευχαριστούν, τις περισσότερες φορές δίνοντας προτεραιότητα στα πρώτα και όχι στα τελευταία. Τα «πρέπει», οι υποχρεώσεις και οι δεσμεύσεις αναλώνουν μεγάλο ποσοστό της ενέργειας και του χρόνου μας, «κλέβοντάς» τα από τον ελεύθερό μας χρόνο, αλλά και από κάτι άλλο πολύ σημαντικό. Το χρόνο μας για διαλογισμό, αυτοανάλυση και γενικά για ενασχόληση με τον εαυτό μας. Αν όλοι οι άνθρωποι αφιέρωναν χρόνο στην προσωπική τους ανάλυση και αυτοκριτική, φτάνοντας στη γνώση του εαυτού τους, ο κόσμος μας θα ήταν σίγουρα καλύτερος.

Περισσότερα...
 
Η τέχνη της επικοινωνίας στην εργασία PDF Εκτύπωση E-mail

Οι κανόνες στην εργασία σήμερα έχουν αλλάξει. Όλοι κρινόμαστε με νέα κριτήρια. Δε φτάνει μόνο η εκπαίδευση και η εμπειρία, αλλά και ο τρόπος που χειριζόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους. Ο ψυχολόγος Daniel Goleman, που έγραψε το βιβλίο «Η συναισθηματική νοημοσύνη» άλλαξε ριζικά τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία. Μετά από έρευνα σε 500 οργανισμούς στην Αμερική, αποκάλυψε τις δεξιότητες εκείνες που ξεχωρίζουν τους «αστέρες» σε κάθε τομέα. Για τη διάκριση σε όλους τους τομείς, ο πιο σημαντικός παράγοντας δεν είναι ο Δείκτης Νοημοσύνης – ΙQ, αλλά ο δείκτης ΕQ, δηλαδή η συναισθηματική νοημοσύνη.

Περισσότερα...
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 7 από 8