Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Ψυχολογία
Τι είναι το άγχος; (μέρος 2) PDF Εκτύπωση E-mail
stressissue(συνέχεια από το προηγούμενο happy life mag…)

Πώς το καταλαβαίνουμε;

Το άγχος γίνεται αντιληπτό ως βασανιστικό συναίσθημα (άγχος ή φόβος). Είναι κάτι που σίγουρα τραβάει την προσοχή μας και εύκολα διαχωρίζεται από άλλα συναισθήματα.

Βασικό στοιχείο στην έκφραση του άγχους είναι οι σωματικές ενοχλήσεις, όπως η δύσπνοια, η ταχυκαρδία, η ναυτία, η ζάλη, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο στήθος ή/και στο στομάχι, ο ιδρώτας κ.ά. Ένα ακόμα χαρακτηριστικό του υπερβολικού άγχους είναι οι ανήσυχες σκέψεις. Κάποιος με έντονο άγχος μπορεί να ανησυχεί για το μέλλον του, για την εργασία του, την οικογένειά του κ.ά.
Περισσότερα...
 
Τι είναι το άγχος; PDF Εκτύπωση E-mail
stressΤο άγχος είναι ένα πανανθρώπινο συναίσθημα και η πιο γνωστή παγκοσμίως εμπειρία που λειτουργεί ως μηχανισμός προειδοποίησης (ασφάλειας). Είναι ένα διάχυτο, δυσάρεστο συναίσθημα που μοιάζει πολύ με το φόβο και κινητοποιείται χωρίς σαφή ή σημαντική απειλή. Ο μηχανισμός αυτός εκπέμπει προειδοποιητικά μηνύματα/σήματα σε καταστάσεις κινδύνου που σχετίζονται με την αβεβαιότητα και προετοιμάζει τον οργανισμό για να αντιμετωπίσει τους κινδύνους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Το άγχος λοιπόν είναι ένας βασικός μηχανισμός του ανθρώπου (και όχι μόνο), που προστατεύει από διάφορες αντιξοότητες ή κινδύνους. Όσο παράδοξο και να ακούγεται, το άγχος μπορεί να είναι καλό. Αν θέλαμε να καταλάβουμε από πού πηγάζει, θα έπρεπε να γυρίσουμε μερικές χιλιάδες χρόνια πίσω στην ιστορία του ανθρώπου. Για την ακρίβεια τότε που ο άνθρωπος ζούσε στα δάση και έπρεπε με κάποιο τρόπο να εξασφαλίσει την επιβίωσή του προστατεύοντας τον εαυτό του από ποικίλους κινδύνους (π.χ. τα άγρια ζώα).
Περισσότερα...
 
CALL OF DUTY* PDF Εκτύπωση E-mail
callofdutyΤα τελευταία χρόνια γίνεται συστηματική έρευνα για το πόσο τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και οι υπολογιστές επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή των παιδιών και κυρίως των εφήβων. Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι οι συζητήσεις μεταξύ των γονιών περιστρέφονται κυρίως γύρω από το πόση ώρα σπαταλούν τα παιδιά τους μπροστά στην τηλεόραση ή την οθόνη του υπολογιστή αντί να ασχολούνται με κάτι πιο εποικοδομητικό.

Πολλές είναι ακόμη οι περιπτώσεις που οι συγκρούσεις μεταξύ γονέων και εφήβων έχουν να κάνουν, τουλάχιστον φαινομενικά, με τη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Αυξημένες είναι επίσης οι επισκέψεις των γονιών στους ειδικούς με το αίτημα, ή καλύτερα το φόβο, ότι το παιδί τους έχει εθιστεί στα video games και το internet. Εκτεταμένη συζήτηση γίνεται επίσης στους κύκλους των ειδικών για το πώς και αν μπορεί να συνδυαστεί η εκπαίδευση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια (τουλάχιστον κάποια από αυτά) και αν υπάρχει κάποιο αξιόλογο αποτέλεσμα.
Περισσότερα...
 
Πώς λειτουργεί το στρες στη ζωή μας PDF Εκτύπωση E-mail

stressreliefΟι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι όταν βιώσουν ένα πολύ στρεσογόνο γεγονός και δεν τους αφήσει άμεσα κάποιο ψυχοσωματικό πρόβλημα, τη γλίτωσαν.

Αγνοούν ότι το στρες λειτουργεί συσσωρευτικά και μας δίνει τα κακά σημάδια μετά από χρόνο, σε μια περίοδο που όλα είναι ήρεμα.

Ο λόγος είναι ότι όταν λειτουργούμε κάτω από μεγάλη πίεση, ο οργανισμός επιστρατεύει όλες τις δυνάμεις που έχει και αντιδρά με δυναμισμό. Μόλις όμως φύγει η πολλή ένταση και η αντίδρασή μας χαλαρώσει, γινόμαστε ευάλωτοι, γιατί η άμυνά μας εξασθενεί και είμαστε επιρρεπείς σε αρρώστειες και ψυχολογικές μεταπτώσεις.

Έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε δυναμικά το στρες, χρειάζεται αλλαγή συμπεριφοράς. Απεγκλωβιζόμαστε από το στρες όταν ασχοληθούμε με κάτι άλλο, πιο δημιουργικό, που θα μας δίνει ευχαρίστηση.

Περισσότερα...
 
Επιλέγοντας προσωπικό με ...ψυχομετρικά τεστ! PDF Εκτύπωση E-mail

psychometric-testsΤα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες εταιρείες εντάσσουν τα ψυχομετρικά τεστ στις διαδικασίες επιλογής και αξιολόγησης του προσωπικού τους. Στο άκουσμά τους, καθώς και σε κάθε είδους «αξιολόγηση», οι υποψήφιοι αντιδρούν και αμφισβητούν την αποτελεσματικότητά τους.

Περισσότερα...
 
Ούτε θύμα ούτε θύτης PDF Εκτύπωση E-mail

victim-no-moreΗ συμπεριφορά μας αποτελεί ίσως τον πλέον σημαντικό παράγοντα ο οποίος επηρεάζει και καθορίζει την επικοινωνία μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Οι καθημερινές μας απογοητεύσεις και ματαιώσεις, αλλά και επιβραβεύσεις και αναγνωρίσεις, προέρχονται περισσότερο από τις συμπεριφορές των άλλων και τη δική μας αντίδραση σε αυτές και λιγότερο από το περιβάλλον. Είναι δηλαδή μια διάδραση, μια δυναμική μεταξύ αλληλοπροβαλλόμενων συμπεριφορών, με στόχο την κατανόηση του άλλου και την έκφραση του εαυτού. Πώς ορίζεται όμως η συμπεριφορά;

Περισσότερα...
 
Όλα θα πάνε καλά! PDF Εκτύπωση E-mail

all-is-wellΉταν κάποτε ένας γιατρός. Μια μέρα φεύγοντας από την πόλη που έμενε για να πάει σε μια άλλη γειτονική όπου είχε δουλειά, συνάντησε την πανούκλα που έμπαινε. Σταμάτησε και τη ρώτησε: «Πάλι εδώ; Τι ήρθες να κάνεις;»

Και η πανούκλα απάντησε: «Είναι η σειρά μου». «Πόσους θα πάρεις αυτή τη φορά;» ρώτησε ο γιατρός. «Λίγους, γύρω στους χίλιους», απάντησε η πανούκλα.

Μετά από μια εβδομάδα, ο γιατρός (έχοντας ενημερωθεί εν τω μεταξύ για την κατάσταση στην πόλη του) επέστρεψε και στην είσοδο της πόλης αντάμωσε την πανούκλα που έφευγε.

«Μου είπες ψέματα», της είπε. «Είχες πει ότι θα πάρεις κάπου χίλιους και τελικά πέθαναν πέντε χιλιάδες». Κι εκείνη απάντησε: «Δεν είπα ψέματα. Εγώ πήρα χίλιους. Τους υπόλοιπους τούς σκότωσε το άγχος και ο φόβος».

Περισσότερα...
 
Κάντε τέχνη, όχι πόλεμο! PDF Εκτύπωση E-mail

becreativeΓνωρίζετε πως το να κοιτάτε έναν πίνακα ενεργοποιεί το «μονοπάτι» της επιβράβευσης και ανταμοιβής του εγκεφάλου σας; Η κύρια λειτουργία αυτού του «μονοπατιού» μάς οδηγεί στο να νιώθουμε όμορφα και ενεργοποιείται με διάφορες δραστηριότητες που σχετίζονται με την επιβίωσή μας, όπως όταν τρώμε και όταν κάνουμε σεξ.


Η τέχνη λοιπόν δεν είναι καθόλου άσχετη με τη λειτουργία του εγκεφάλου μας και, κατά προέκταση, του σώματός μας.


Άλλωστε η δημιουργικότητα, που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την υλοποίηση ενός έργου τέχνης, χρησιμοποιείται θεραπευτικά εδώ και χρόνια μέσω της εργοθεραπείας.

Περισσότερα...
 
Χαρούμενοι μαζί... αλλά και μόνοι! PDF Εκτύπωση E-mail

happyaloneΤώρα που ξεκινούν οι διακοπές, οι άδειες και ο ελεύθερος χρόνος, είναι μια καλή ευκαιρία να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι... με μας αποκλειστικά! Βέβαια, καλοκαίρι σημαίνει παρέες, ταξίδια, κόσμος, φασαρία, και τα παιδιά μας ζητούν απεγνωσμένα να παίξουμε όλοι μαζί σε ρυθμούς ξέφρενους, όμως η σημασία του να μείνουμε λίγο μόνοι για την προσωπική μας ισορροπία είναι τόσο μεγάλη, που καλό θα ήταν να τη βάλουμε στην ημερήσια διάταξη.


Γιατί; Ίσως γιατί σήμερα αποτελεί πραγματική πρόκληση με τους σύγχρονους ρυθμούς της ζωής μας να ηρεμήσουμε και να περάσουμε λίγες στιγμές ήρεμα και χαλαρά. Σε όλο αυτό το χάος, έχουμε συνηθίσει, ακόμα και όταν τελειώνουμε τη δουλειά, να γεμίζουμε συνεχώς με κάτι το χρόνο μας και αυτό έχει πια γίνει η φιλοσοφία μας. Αν δεν καταφέρουμε κάτι καθημερινά, νιώθουμε πως σπαταλήσαμε το χρόνο μας. Έχουμε συνδυάσει την ευτυχία μας με το πόσα έχουμε αποκτήσει και πόσο έχουμε κουραστεί γι’ αυτό και όταν είμαστε μόνοι, αντί να απολαμβάνουμε την ησυχία της απραξίας, τρέχουμε είτε στο τηλέφωνο είτε στην τηλεόραση είτε ακόμα... στην ηλεκτρική σκούπα, αν είναι να αποφύγουμε... τους εαυτούς μας!

Περισσότερα...
 
Κρίσεις πανικού PDF Εκτύπωση E-mail
Μία από τις πιο συχνές, τα τελευταία χρόνια, ψυχικές παθήσεις, μαζί με την κατάθλιψη, είναι και η διαταραχή πανικού. Υπολογίζεται ότι μέχρι 4% του πληθυσμού υποφέρει από σοβαρές και συχνές κρίσεις πανικού. Η διαταραχή πανικού ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές, μεταξύ της διαταραχής γενικευμένου άγχους, της αγοραφοβίας, της ειδικής φοβίας, της κοινωνικής φοβίας, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής κ.λπ.
Περισσότερα...
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 7 από 8