Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Ψυχολογία
Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Πού οφείλεται; PDF Εκτύπωση E-mail

christmasdepressionΥποτίθεται ότι οι διακοπές των Χριστουγέννων πρέπει να είναι μια περίοδος διασκέδασης, χαλάρωσης και ξεκούρασης, με ευχάριστες οικογενειακές στιγμές. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών, οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι η περίοδος κατά την οποία πολλοί άνθρωποι βιώνουν υψηλό ποσοστό κατάθλιψης.


Γιατί; Είναι ο παγωμένος χειμώνας που οδηγεί σε αυτά τα συναισθήματα; Είναι η μικρότερη μέρα; Τα παραπάνω μπορεί να αποτελούν πιθανές αιτίες, αλλά φαίνεται ότι αυτό το φαινόμενο έχει να κάνει περισσότερο με ανεκπλήρωτες προσδοκίες, καθώς και με την άσκηση αυτοκριτικής για πολλούς ανθρώπους και όχι μόνο.

Περισσότερα...
 
Είναι αρρώστια ο εθισμός στο internet; PDF Εκτύπωση E-mail

ethismosstointernetΥπερένταση; Νεύρα; Δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο internet; Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένα νέο σοβαρό θέμα δημόσιας υγείας, που θα πρέπει να αναγνωριστεί επίσημα ως κλινική διαταραχή, σύμφωνα με εγκεκριμένους ψυχιάτρους.


Τα παιχνίδια, η διαδικτυακή πορνογραφία, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τα μηνύματα, έχουν αναγνωριστεί ως αιτίες ψυχαναγκαστικής διαταραχής από τον καθηγητή
JeraldBlock, αρθρογράφο του AmericanJournalofPsychiatry. Ο Blockυποστηρίζει ότι η διαταραχή από τα παραπάνω αίτια είναι στις μέρες μας πολύ κοινή και ότι αξίζει να συμπεριληφθεί στο DSM (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών). Υποστηρίζει ότι η διαταραχή αυτή έχει τέσσερα βασικά στοιχεία:

Περισσότερα...
 
Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση: Τεχνική καταπολέμησης του στρες PDF Εκτύπωση E-mail

fightingstressΟι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πλέον συχνές στη σύγχρονη εποχή μεταξύ των ψυχικών διαταραχών. Ένας άνθρωπος με έντονο στρες έχει τρεις τρόπους αντίδρασης σε αυτό:


1. Παρέμβαση στις σκέψεις του και στον τρόπο που σκέφτεται.

2. Παρέμβαση στη συμπεριφορά, με τεχνικές έκθεσης στο στρεσογόνο ερέθισμα κ.λπ.

3. Παρέμβαση στα ίδια τα σωματικά συμπτώματα του στρες. Τέτοιες τεχνικές που επεμβαίνουν κατευθείαν στα σωματικά συμπτώματα του στρες, είναι οι τεχνικές χαλάρωσης. Με τη χρήση τέτοιων τεχνικών μπορούμε άμεσα να νιώσουμε το σώμα μας να χαλαρώνει και σταδιακά, όσο περισσότερο εξοικειωνόμαστε με τέτοιου είδους τεχνικές τόσο πιο εύκολο θα είναι για εμάς να επιτύχουμε μια κατάσταση χαλάρωσης.


Η πιο γνωστή είναι η προοδευτική μυϊκή ή νευρομυϊκή χαλάρωση. Προσπαθήστε να κάνετε μόνοι σας τα βασικά βήματα, παρόλο που προτιμότερο είναι αυτήν τη μορφή χαλάρωσης να σας τη διδάξει κάποιος ειδικός.

Περισσότερα...
 
Νόσος Alzheimer & συναφείς διαταραχές PDF Εκτύπωση E-mail

nososalzheimerΜε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer και Συναφών Διαταραχών (21 Σεπτεμβρίου), ας κάνουμε μια σύντομη αναφορά σε αυτή τη διαταραχή που τα τελευταία χρόνια εξαπλώνεται. Υπολογίζεται ότι στη χώρα μας υπάρχουν 120.000 ασθενείς με άνοια, ενώ 35 εκατ. άνθρωποι παγκοσμίως υπολογίζεται ότι πάσχουν από τη νόσο Alzheimer, την 3η πιο πολυέξοδη νόσο μετά τα καρδιακά νοσήματα και τον καρκίνο.


Πολύ συχνά, τα συμπτώματα του φυσιολογικού γήρατος συγχέονται με τα συμπτώματα των ανωτέρω διαταραχών. Στους ηλικιωμένους ανθρώπους παρατηρείται επιβράδυνση της κεντρικής επεξεργασίας δεδομένων, με αποτέλεσμα οι νοητικές λειτουργίες (σκέψη, αντίληψη, μνήμη κ.λπ.) να απαιτούν περισσότερο χρόνο για την ολοκλήρωσή τους. Αυτό δεν σημαίνει πως αυτομάτως διαγιγνώσκονται με άνοια.


Από την άλλη μεριά, υπάρχουν ηλικιωμένοι οι οποίοι χωρίς να πληρούν τα κριτήρια για κάποιο ανοϊκό σύνδρομο παρουσιάζουν κάποια νοητική διαταραχή μεγαλύτερη από την αναμενόμενη για την ηλικία τους. Ο όρος ήπια γνωστική διαταραχή εισήχθη για να προσδιορίσει μια οριακή κατάσταση μεταξύ του υγιούς ηλικιωμένου και του πάσχοντος από άνοια. Στη διαταραχή αυτή παρατηρείται έκπτωση της μνήμης με διατήρηση όμως των γενικών νοητικών και λειτουργικών ικανοτήτων του ατόμου.

Περισσότερα...
 
Απώλειες… PDF Εκτύπωση E-mail

lossΣτη ζωή μας οι απώλειες είναι κάτι κοινό σε όλους. Βιώνουμε την απώλεια όχι μόνο μέσα από τον θάνατο, αλλά όταν μας εγκαταλείπουν, όταν αλλάζουμε.

 

Οι απώλειες περιλαμβάνουν επίσης τη συνειδητή ή ασυνείδητη παραίτηση από τα ρομαντικά μας όνειρα ή τη ματαίωση υπερβολικών προσδοκιών ή ευσεβών πόθων για ελευθερία, δύναμη ή ασφάλεια. Περιλαμβάνουν ακόμη και την απώλεια της νιότης μας, τη νεανική ψευδαίσθηση ότι δεν θα αποκτήσουμε ρυτίδες. Απώλειες αναγκαίες, όπως τις χαρακτηρίζει η ψυχολόγος Τζούντιθ Βιορστ.


Καλό είναι να ξέρουμε, και επιβάλλεται να δεχτούμε, ότι όσο και να μας αγαπάει η μητέρα μας, κάποτε θα μας αφήσει, όπως και εμείς εκείνη. Θα πρέπει να δεχόμαστε ότι το καλό μπορεί να έχει μέσα του και κάτι κακό. Σε όλες τις σχέσεις υπάρχουν προβλήματα και συγκρούσεις. Δεν έχει σημασία πόσο έξυπνοι και ικανοί είμαστε. Κάποτε έρχεται και η σειρά μας να χάσουμε.

Περισσότερα...
 
Ιδεαλισμός εναντίον ρεαλισμού PDF Εκτύπωση E-mail
 

idealismvsrealismΥπάρχουν άραγε άνθρωποι που δεν κάνουν όνειρα; Το να ονειροπολεί κανείς όντας ξύπνιος, είναι μια τάση έμφυτη στον άνθρωπο. Όπως και το να κάνει σχέδια. Υπάρχουν άνθρωποι, όμως, που έχουν την τάση αυτή πιο έντονα από ό,τι άλλοι, κάτι που οφείλεται στην ιδιοσυγκρασία τους, στον τρόπο που μεγάλωσαν και στις εμπειρίες της μέχρι τώρα ζωής τους.

 

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και εκείνοι που είναι πιο συγκρατημένοι στο να ονειρευτούν και να σχεδιάσουν πράγματα, με τη «δικαιολογία» του τι θα γίνει αν δεν πραγματοποιηθούν και οι ίδιοι απογοητευτούν. Και σίγουρα αυτό έχει μια βάση. Στις μέρες μας, με την οικονομική κρίση να φέρνει στην επιφάνεια πολλά προβλήματα, ένα από τα πράγματα που επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό είναι και η τάση του ανθρώπου να ονειρεύεται. Η απογοήτευση και η έλλειψη ελπίδας κυριαρχούν και δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια για ονειροπολήσεις.

Περισσότερα...
 
Πώς επηρεάζει το στρες τη διατροφική μας συμπεριφορά PDF Εκτύπωση E-mail

stressfuleatingΚάτω από στρεσογόνες συνθήκες, όπως όταν κουραζόμαστε υπερβολικά, φορτιζόμαστε συναισθηματικά ή μένουμε πολλές ώρες νηστικοί, η διατροφική μας συμπεριφορά τείνει να αλλάζει. Βέβαια, ορισμένοι πιθανόν να μην επηρεάζονται καθόλου, ωστόσο οι υπόλοιποι, θα καταλήξουν είτε στο να μειώσουν αισθητά την διατροφική τους πρόσληψη (stress fasters) είτε στο να την αυξήσουν (stress eaters).

 

Το φαγητό που υποκινείται από το στρες διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του επιπολασμού της παχυσαρκίας σήμερα. Σχετίζεται με υπερφαγικά επεισόδια, που αν και μειώνουν παροδικά τα επίπεδα του αντιλαμβανόμενου στρες, συνήθως εναλλάσσονται από περιόδους παρατεταμένης ασιτίας, οι οποίες αυξάνουν την ένταση της δυσφορίας με την οποία βιώνεται το στρες της καθημερινότητας.

Περισσότερα...
 
Γιατί τρώμε τα νύχια μας; PDF Εκτύπωση E-mail

nailbiting
Πολλοί άνθρωποι, ήδη από την παιδική τους ηλικία, επιδίδονται σε μια «κακή συνήθεια», την ονυχοφαγία. Αποτελεί όμως, όντως, μια κακή συνήθεια ή τα αίτια που την προκαλούν μάς οδηγούν στο να πιστέψουμε πως είναι κάτι διαφορετικό;


Τι είναι η ονυχοφαγία;


Η αλήθεια είναι πως η ονυχοφαγία δεν αποτελεί απλά μία ακόμα κακή συνήθεια. Αποτελεί μια νευρική συμπεριφορά (αυτόματη και ασυνείδητη πολλές φορές κίνηση), που επαναλαμβάνεται κάθε φορά που νιώθουμε έντονο άγχος ή πλήξη. Οι ειδικοί τη θεωρούν ως την πιο ήπια και διαδεδομένη μορφή «ακρωτηριασμού» του εαυτού μας. Πρόκειται για το σύμπτωμα μιας υποβόσκουσας αγχώδους συναισθηματικής διαταραχής που κάνει την εμφάνισή της κυρίως κατά την παιδική ηλικία. Τα παιδιά με ονυχοφαγία συνήθως ζουν σε περιβάλλοντα που πυροδοτούν το άγχος τους και πρόκειται για υπερευαίσθητα και αγχώδη άτομα που εκτονώνονται με αυτόν τον τρόπο.

Περισσότερα...
 
Τι είναι τα συναισθήματα PDF Εκτύπωση E-mail
feelingsΌλοι οι άνθρωποι σκεπτόμαστε και όλοι νιώθουμε συναισθήματα καθημερινά. Γι’ αυτόν το λόγο είναι λάθος όταν λέμε στον απέναντι ότι υπάρχει πρόβλημα στην επικοινωνία, γιατί εγώ είμαι συναισθηματικός, ενώ εσύ είσαι σκεπτόμενος απλά η αιτία των συναισθημάτων μας δεν είναι αυτό που συμβαίνει στη ζωή, αλλά οι πεποιθήσεις μας, δηλαδή αυτό που πιστεύουμε γι’ αυτό που μας συμβαίνει αλλά και οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή.

Υπάρχει μια εξωτερική πραγματικότητα που αποτελεί το ερέθισμα. Ο καθένας ερμηνεύει την πραγματικότητα διαφορετικά, ανάλογα με τις πεποιθήσεις του, δίνοντας σημασία σε διαφορετικά πράγματα, δημιουργώντας έτσι τον προσωπικό του συναισθηματικό κόσμο.
Περισσότερα...
 
Πώς διαχειριζόμαστε τις αντιπαραθέσεις στο χώρο εργασίας μας; PDF Εκτύπωση E-mail
conflictresolution«Μίλα όταν είσαι θυμωμένος και θα βγάλεις τον καλύτερο λόγο, για τον οποίο θα μετανιώσεις.»
(Ambrose Bierce)

Ποιος δεν έχει έρθει σε αντιπαράθεση στο χώρο εργασίας του;

Αποτελούν ωστόσο οι αντιπαραθέσεις πάντα ένα πρόβλημα;

Οι αντιπαραθέσεις δεν αποτελούν πάντα πρόβλημα. Αρκεί να περιοριστούν σε μια απλή διαφωνία (που είναι μια υγιής κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε δημιουργική σκέψη και νέες ιδέες) και να μην εξελιχθούν σε σύγκρουση μεταξύ των εμπλεκόμενων πλευρών.
Περισσότερα...
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 5 από 8