Greek English French German Italian Japanese Russian Spanish

Get connected with Happy Life

Sign up for our newsletter



Διαφήμιση
Διαφήμιση
Workout
Kiss cellulite goodbye! PDF Εκτύπωση E-mail
kisscellulitegoodbyeΤο νούμερο 1 πρόβλημα των γυναικών όσο πλησιάζουν οι καλοκαιρινοί μήνες είναι πώς θα εμφανιστούν στην παραλία. Εμείς είμαστε εδώ για να σας καθησυχάσουμε και να σας προτείνουμε τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπο για να αποκτήσετε σε λίγες μόνο εβδομάδες όμορφο, σφριγηλό σώμα και, το κυριότερο, χωρίς κυτταρίτιδα, με το επαναστατικό μηχάνημα miha bodytec, που θα το βρείτε στο στούντιο γυμναστικής Speedfit by miha bodytec ems, που βρίσκεται στη Βούλα.
Περισσότερα...
 
Νικήστε τους πονοκεφάλους PDF Εκτύπωση E-mail
healingheadachesΟ πονοκέφαλος ταλαιπωρεί καθημερινά χιλιάδες ανθρώπους. Κάθε πόνος στο σώμα μας είναι ένα καμπανάκι, μια ειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά. Δώστε προσοχή στη διάρκεια της ημέρας, παρατηρήστε πότε αρχίζει και τι τον πυροδοτεί.
Περισσότερα...
 
Pranic Healing PDF Εκτύπωση E-mail
pranichealingΤο Pranic Healing είναι μια ιδιαίτερα ισχυρή και εξελιγμένη no touch ενεργειακή θεραπεία, που αναπτύχθηκε από τον Grand Master Choa Kok Sui, ο οποίος συγκέντρωσε πανάρχαιες γνώσεις από πολλά διαφορετικά πεδία και τα ένωσε σε αυτήν τη μοναδική ενεργειακή θεραπεία. Το αποτέλεσμα είναι ένα σύστημα υψηλής ακρίβειας και αποτελεσματικότητας, το οποίο πολλοί γνωστοί και μεγάλοι δάσκαλοι το θεωρούν ως τη θεραπευτική της τρίτης χιλιετίας.
Περισσότερα...
 
Γυμνάστε το πρόσωπό σας με την Αλεξάνδρα Βεκιάρη PDF Εκτύπωση E-mail
faceyogaΒάλτε τη Face Yoga στη ζωή σας και δείτε το πρόσωπό σας να αλλάζει!
 
Μιλάμε, γελάμε, φιλάμε, μασάμε.
Πόσο απασχολημένοι είναι οι μύες του προσώπου μας; Πόσο συχνά δίνουμε σημασία στις επαναλαμβανόμενες αντανακλαστικές κινήσεις και εκφράσεις που αφήνουν στο πρόσωπά μας ίχνη ανεπιθύμητα; Ίχνη που με το πέρασμα του χρόνου γίνονται ανεξίτηλα;
Περισσότερα...
 
Η κατακράτηση και η αποφυγή της PDF Εκτύπωση E-mail
waterretentionΚατακράτηση υγρών ονομάζεται το φαινόμενο κατά το οποίο οι νεφροί κατακρατούν περισσότερο νάτριο, και στη συνέχεια περισσότερο νερό, προκειμένου να διαλυθεί το νάτριο. Τις περισσότερες φορές, φέρνει πρήξιμο στην κοιλιά, στα πάνω και στα κάτω άκρα και στο στήθος, ενώ συνήθως συνυπάρχει με την αύξηση του βάρους, που μπορεί να φτάσει μέχρι τα τρία κιλά.
Περισσότερα...
 
Γυμναστική με miha bodytec EMS PDF Εκτύπωση E-mail
mihabodytecemsΔεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βάση της φυσικής μας κατάστασης καθορίζεται από ένα καλοσχηματισμένο και ενεργό σύστημα μυών, με άμεσο αντίκτυπο και στην ψυχική μας ευεξία. 

Αυτά τα θετικά αποτελέσματα μπορούν πλέον να δημιουργηθούν επιτυχημένα με την ηλεκτρική διέγερση των μυών. Το miha bodytec είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που δίνει νέα διάσταση στην ολοκληρωμένη και εις βάθος προπόνηση του σώματος, με γρήγορα και απτά αποτελέσματα.
Περισσότερα...
 
Tι κερδίζουμε από την αερόβια άσκηση PDF Εκτύπωση E-mail
aerobicssecondpartΜέρος Β’
 
Ποιοι μπορούν να ασχοληθούν
Όταν η άσκηση διέπεται από κάποιους κανόνες ασφαλείας, οι οποίοι πρέπει να τηρούνται, τότε ενδείκνυται γενικά για όλους τους υγιείς ανθρώπους. Tο θέμα είναι να επιλέξετε την κατάλληλη για σας μορφή αερόβιας άσκησης και να προσαρμόσετε την ένταση ανάλογα με την ηλικία σας και τη γενικότερη κατάσταση του σώματός σας.
Περισσότερα...
 
Tι κερδίζουμε από την αερόβια άσκηση PDF Εκτύπωση E-mail
aerobicsΜέρος Α’
 
Έχετε σίγουρα ακούσει πολλές φορές για την αερόβια προπόνηση και για τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην υγεία. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι μόνον αυτή η άσκηση «αποδίδει». Γνωρίστε τα είδη της αερόβιας άσκησης και δείτε πώς θα επιλέξετε το καταλληλότερο για εσάς.
Περισσότερα...
 
Pilates: Καλό, αλλά όχι ολοκληρωμένο και όχι για όλους… PDF Εκτύπωση E-mail
pilatesexerciseΗ μέθοδος pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα, και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδος ευεργετικής άσκησης, που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Αρκεί όμως μόνο αυτό; Είναι καλό για όλους;
Περισσότερα...
 
Βασικές αρχές φυσικής κατάστασης PDF Εκτύπωση E-mail
fitnessnumbertwoΜέρος δεύτερο
 
Μυϊκή αντοχή
 
Η μυϊκή αντοχή είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας να εκτελεί μέγιστες επαναλαμβανόμενες συστολές ή να εξασκεί συνεχόμενη δύναμη ενάντια σε ένα σταθερό αντικείμενο. 

Ουσιαστικά, η μυϊκή αντοχή καθορίζει το πόσο μπορεί να δουλέψει ένας μυς στον χρόνο. Μια άλλη ονομασία της μυϊκής αντοχής είναι και αντοχή στη δύναμη. Η αύξηση της μυϊκής αντοχής επιτυγχάνεται με την προπόνηση των πολλών επαναλήψεων. 

Παραδείγματα μεθόδων αύξησης της μυϊκής αντοχής είναι: οι ασκήσεις πολλών επαναλήψεων με μικρά διαλείμματα και, τέλος, τα σετ μείωσης της αντίστασης χωρίς διάλειμμα.
Περισσότερα...
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 2